我叫小明，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小到大，我的舌头总是会莫名其妙地溃烂，尤其是在换季的时候。每次发作，舌头上都会出现一个或多个小溃疡，疼痛难忍，吃东西都成问题。家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我实在忍不住了。

我在网上搜索了相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一篇文章提到了“脾虚湿寒有齿痕舌”的概念，描述的症状和我的情况非常相似。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下口腔科的医生。

我和医生常医生进行了视频通话。他看了我舌头的照片后，告诉我可能是缺牙的位置有局部的磨损导致的。同时，他也提醒我，口腔溃疡本身是一种复发的表现，目前医疗是没有根治的能力的。就像感冒一样，免疫力降低时容易出现问题，不能完全避免。

医生建议我在发作时可以局部使用促进愈合的药物来治疗并缓解不适的感觉。他推荐了康复新液含漱，每次至少含三分钟，以促进黏膜再生和愈合。如果局部有疼痛明显，可以考虑少量涂抹复方苯佐卡因凝胶来缓解不适。

除了药物治疗，医生还建议我在日常饮食中多摄入一些富含维生素B2的食物，如鸡蛋黄、紫菜、胡萝卜、生菜、香菇、鳝鱼等，作为黏膜修复的辅助。

我按照医生的建议进行了治疗和调整，果然效果不错。虽然舌头溃烂的问题还会偶尔出现，但已经不再像以前那样频繁和严重了。我也开始更加关注自己的健康，定期进行体检和咨询，避免小问题变成大毛病。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！