我叫李明，今年36岁，身高175cm，体重85kg。从小到大，我的体型就一直偏胖。小时候，父母总是说我长得壮实，很健康。可随着年龄的增长，我的体重问题逐渐显现出来。尤其是最近几年，工作压力大，生活不规律，体重更是直线上升。每次看到镜子里的自己，总是感到一阵失落和沮丧。

我知道，肥胖不仅影响外表，更重要的是会对健康造成威胁。高血压、糖尿病、心脏病等疾病都与肥胖有着密切的关系。所以，我决定采取行动，改变自己的生活方式，减轻体重，提高健康水平。

首先，我开始关注饮食。以前，我总是随便吃，喜欢油腻和高热量的食物。现在，我开始注意每天的营养摄入，尽量选择低脂、低糖、高蛋白的食物。同时，我也增加了蔬菜和水果的摄入量，保证每天都有足够的纤维素和维生素。

除了饮食调整外，我还开始进行适量的运动。以前，我几乎不运动，整天坐在办公室里。现在，我每天都会抽出半小时到一小时的时间去健身房，进行有氧运动和力量训练。虽然一开始很辛苦，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式，甚至开始享受运动带来的快感和成就感。

然而，仅仅依靠饮食和运动的改变，效果并不明显。我开始寻找其他的辅助方法，希望能够加速减肥的进程。于是，我在网上搜索了很多关于减肥的信息，了解到中药也可以起到一定的辅助作用。特别是针对脾虚湿阻型肥胖的中药，据说效果不错。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过在线问诊，我遇到了医生张医生。张医生非常耐心地听完了我的情况，详细询问了我的饮食习惯、运动情况和身体状况。然后，他给我推荐了一些适合我的中药配方，并告诉我如何正确使用这些药物。

在张医生的指导下，我开始服用中药，并继续坚持健康的生活方式。几个月后，我惊喜地发现，自己的体重已经减轻了10kg，血压和血糖也都恢复到了正常范围。更重要的是，我感觉自己的精神状态和体力都有了明显的提升。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何时候都不能忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院和张医生，正是他们的专业指导和帮助，让我成功地走出了肥胖的困扰，迈向了健康的生活道路。

如果你也面临着类似的问题，不妨试试在线问诊，寻求专业的帮助。记住，健康是最宝贵的财富，值得我们用心呵护和投资。最后，祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活！