我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，后来却越来越频繁，甚至每天都要进行一次。直到有一天，我发现自己的身体开始出现问题：腰酸背痛、头晕目眩、精神不振……我知道这一定和我的不良习惯有关，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到中医可以通过调理身体来改善这种情况。于是，我来到了京东互联网医院，找了一位中医大夫进行咨询。医生很耐心地听我描述了自己的症状，并要求我拍摄舌象照片以便进行辨证。通过对我的舌象和症状的分析，医生告诉我我属于肾精不足、肾阴不足的类型，需要进行中药调理。

医生给我开了五子衍宗丸和大补阴丸，告诉我每天服用两次，连续服用2-3周。同时，医生还给了我一些建议：生活上要适当减压，保持精神愉快；戒烟戒酒，避免长期久坐；勤喝水多排尿，避免长时间憋尿；积极参加体育锻炼，多做有氧运动；性生活前不要通宵熬夜过度疲劳；适度规律性生活，不要频繁手淫，手淫不要多于每月1-2次。

我按照医生的建议进行了调理，果然效果显著。我的腰酸背痛、头晕目眩等症状逐渐消失，精神状态也明显改善。更重要的是，我成功戒掉了手淫的不良习惯，重新找回了健康的生活方式。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。同时，我也想提醒大家，手淫虽然看似无害，但长期过度会对身体造成严重的伤害。希望大家都能重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

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