我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。随着年龄的增长，这个习惯也越来越深。直到有一天，我突然感到后脑勺一阵晕眩，仿佛世界都在旋转。我吓坏了，赶紧去找医生。

医生听完我的描述后，问我是否长期低头。我的回答是肯定的。医生说这可能是颈椎问题引起的。听到这个消息，我不禁感到一丝恐惧。毕竟，颈椎病听起来就很可怕。

医生告诉我，治疗颈椎病需要从多个方面入手。首先，不能久坐低头，超过一小时就要后仰活动五到十分钟。其次，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量，避免受凉和久坐。对于低头弯腰搬东西这些动作，也要尽量少做。外贴止疼药消炎止痛，比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药也可以使用。理疗可以促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。最后，正确的坐姿和睡姿也非常重要。睡觉时要仰卧位，腰部垫高，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量，选择正确的坐姿。

我问医生，理疗一般是怎么做的。医生说可以使用颈复康这个药物，也可以使用理疗仪坚持治疗，比如远红外线灯。听完医生的建议，我决定认真对待这个问题，改变自己的生活习惯，积极进行治疗。

经过一段时间的努力，我的颈椎病有了明显的好转。虽然偶尔还会有不适，但已经不再像之前那样频繁和严重了。我也意识到，健康是最重要的财富，不能因为一时的舒适而忽视了它。从此以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免低头玩手机，多进行户外活动，保持良好的心态和健康的身体。

如果你也有类似的问题，希望我的经历能够给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医，改变不良生活习惯，才能拥有一个健康的身体和美好的生活。京东互联网医院推荐给大家！