我从小就对自己的身体不太关心，直到有一天，我发现自己在性生活中出现了问题。每次都只能坚持两三分钟，第二次也就五六分钟的样子。这种情况已经持续了一年多了，虽然我不经常在家，但每次回家和妻子在一起时，总是感到很尴尬和沮丧。

我开始意识到可能是因为我经常手淫导致的。平均每周四五次，已经成为了我的习惯。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现各种问题：早泄、脱发、耳鸣和遗精。这些症状让我感到非常困扰和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听我描述了我的症状，并进行了一系列的问诊和检查。通过对话，我了解到我的情况可能是肾虚精亏，主要是阳虚所致。同时，我的体内还有肝火旺盛湿热的情况。

医生建议我服用锁阳固精丸和龙胆泻肝丸，两周后再来复诊。同时，医生还推荐我平时可以喝祛湿茶，辅助祛湿。医生也提醒我，服药过程中可能会出现大便次数增多的情况，如果每天大便次数不大于2次，无需调整用药剂量；如果大于2次，需要减少龙胆泻肝丸用量。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活建议。首先，饮食要清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。其次，适当运动，既能增强体质，又能缓解情绪压力。再次，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。最后，医生还教我做提肛运动，这个日常锻炼方法可以帮助我升提阳气、通经活络、锻炼盆地肌肉，并能有效防治脱肛、尿频、早泄、阳痿等疾病。

我非常感谢医生的建议和帮助，决定认真按照医生的指导去做。同时，我也意识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！我会定期复查各项指标是否正常，并且会继续保持良好的生活习惯，希望早日恢复健康。

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