我从小就是一个敏感的人，尤其是对声音。每当夜深人静，周围的任何一点动静都会让我惊醒，心跳加速。这种情况持续了很久，直到我开始出现多梦的症状，才意识到自己的睡眠质量出了问题。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至是尝试一些安眠药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚耳鸣能治好吗”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，向医生描述了我的症状。医生问了我很多问题，包括我的作息时间、白天的精力状态、情绪波动等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是因为作息不规律和精神压力过大导致的失眠和多梦。

医生建议我吃枣仁安神胶囊和安神补脑液，并且要坚持调整作息时间。每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律，睡眠质量提高了，多梦情况也就改善。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。我的睡眠质量明显改善，多梦的情况也减少了很多。同时，我也开始注意自己的情绪管理，尽量保持平和心态，放松身心。

在整个治疗过程中，医生一直很耐心地指导我，解答我的疑问。即使我有时候会忘记按时服药，医生也会提醒我，并且告诉我如何正确服用药物。整个过程非常顺利和愉快。

现在，我已经完全恢复了正常的睡眠状态。每天晚上，我都能安心入睡，第二天早上起来精神饱满。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业服务，让我重新找回了健康的睡眠。

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