我还记得那天，产后20天的我，躺在床上，感觉整个人都被便秘折磨得不成样子。每次想上厕所，结果总是以失败告终。那种挣扎和无奈，真的是无法用语言来形容。我的心情也随之低落，仿佛整个世界都在跟我作对。

我开始四处寻找解决办法，翻阅各种育儿书籍和网上的帖子，希望能找到一个有效的方法。终于，在一个论坛上，我看到了关于乳果糖的讨论。有人说它可以帮助缓解便秘，于是我决定试一试。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就被接入了一个消化内科主治医师的诊室。医生问了我一些问题，了解了我的情况后，告诉我可以喝乳果糖，并且建议我加上小麦纤维素颗粒。医生还提醒我要改变生活习惯，多运动锻炼，多吃蔬菜水果和纤维素含量高的食物，避免辛辣刺激和油腻的食物。

我按照医生的建议，开始服用乳果糖和小麦纤维素颗粒。起初，我还担心这些药物会对我的宝宝产生不良影响，但医生告诉我，孕妇都可以吃这些药物，放心吧。果然，几天后，我开始感觉到便秘的症状有所缓解。虽然还不算完全正常，但至少我不再那么痛苦了。

在这个过程中，我也学到了很多关于便秘的知识。比如，为什么产后会出现便秘？为什么要多吃蔬菜水果和纤维素含量高的食物？这些问题的答案都在医生的解释中找到了。同时，我也意识到，改变生活习惯和饮食结构是非常重要的。只有这样，才能从根本上解决便秘问题。

现在，我的便秘症状已经基本消失了。我也更加注重自己的健康，多运动，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了便秘问题，也让我对自己的健康有了更深入的了解和认识。

如果你也遇到了便秘问题，不妨试试乳果糖和小麦纤维素颗粒吧。当然，最重要的还是要改变生活习惯和饮食结构。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！