我还记得那个下午，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运总是喜欢开玩笑。就在我准备跨过一块不起眼的石头时，脚下一滑，整个世界都变了。

我倒在了地上，脚踝处传来一阵剧痛。周围的人都围了过来，七嘴八舌地议论着。有人说要马上去医院，有人说先冰敷一下。我的脑子一片空白，只能听从别人的指挥。

回到家后，我的朋友帮我联系了京东互联网医院的在线医生。医生很快就接通了视频，详细询问了我的情况，并告诉我：“伤后72小时内应冰敷。每次敷15-20分钟，间隔2个小时。必要时支具固定。”

我一边听着医生的指导，一边在心里默念：“我一定要记住这些！”但当我准备开始冰敷时，才发现家里没有冰袋。于是，我向医生请教如何用塑料口袋代替冰袋。医生笑了笑，说：“这些就靠你自己想办法了。”

我一边苦笑，一边开始动手。首先，我找来一个干净的塑料口袋，然后装满了冰凉的矿泉水。接着，我小心翼翼地将口袋包裹在毛巾里，避免直接接触皮肤。最后，我将这个“自制冰袋”敷在受伤的脚踝上。

一开始，我还担心这样做会不会有问题。毕竟，网上有很多关于冰敷的注意事项，例如不能大面积冰敷，不能冰敷时间过长等等。但医生告诉我：“这个没有关系的，没有这样要求的。”

就这样，我每隔2个小时就敷一次冰袋，坚持了72个小时。期间，我还向医生请教了一些其他问题，例如如何正确使用支具固定脚踝，如何进行康复训练等等。医生总是耐心地解答我的疑问，给我提供了很多宝贵的建议。

现在，我的脚踝已经基本恢复了。回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的在线医生。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我很多安慰和支持。正如医生所说：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”