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怎么忘记被人猥亵的恶心回忆?

怎么忘记被人猥亵的恶心回忆?

我叫小李,今年28岁,生活在一个小城市里。三年前的一天晚上,我被一个陌生人猥亵了。那个夜晚,我和朋友们在一家酒吧聚会,喝了不少酒。散场后,我一个人走到停车场准备开车回家,突然被一个男人从后面抱住,他的手在我身上乱摸。我当时吓坏了,拼命挣扎,但他力气很大,直到我晕倒过去才松开我。等我醒来时,他已经不见了踪影。

这件事对我造成了极大的心理创伤。每当我想起那个夜晚,心中就充满了恐惧和愤怒。尤其是最近,我总是做噩梦,梦见那个男人又来找我。白天我也会突然想起这件事,感到非常恶心和不安。我的朋友们都劝我去报警,但我总是犹豫不决,因为我没有任何证据,也不知道那个人是谁。

前几天,我在网上搜索“肾虚遗精怎么治疗”,无意中发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试,希望能找到一些解决办法。医生问我多久了,检查过吗,使用过药物吗?我告诉他我被人猥亵了,已经三年多了,最近总是想起这件事,做噩梦,心情很差。医生安慰我说,过去了都过去了,不要想太多了。然后他问我有没有证据,图片视频或者什么的吗?我说没有,谁会想到去拍照?医生说时间过去太久了,报警都很难吧?我说是的,但我还是告到他公司了,希望能有结果。医生劝我不要再纠结了,做一些其他事情,慢慢忘了吧。

我知道医生说的对,但我还是很难释怀。每当我想起那件事,心中就充满了愤怒和无奈。我希望有一天我能完全忘记这件恶心事,重新开始我的生活。现在,我正在尝试各种方法来缓解我的心理压力,包括运动、冥想和读书。我也在考虑去看心理医生,希望能得到更专业的帮助。总之,我不会放弃,我会继续努力,直到我完全走出这段阴影。

如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,不要独自承受。寻求帮助,和亲朋好友分享你的感受,或者像我一样,尝试在线咨询服务。记住,你并不孤单,有很多人都在支持你。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

创伤后应激障碍(PTSD)就医指南 常见症状 创伤后应激障碍(PTSD)是一种由极端恐惧或创伤事件引起的心理健康问题。常见症状包括反复出现的噩梦、闪回、避免与创伤相关的刺激、情绪波动、易怒、焦虑和睡眠问题。易感人群包括经历过暴力、战争、自然灾害或其他创伤事件的人们。 推荐科室 精神科或心理咨询科室。 调理要点 1. 寻求专业心理咨询和治疗,例如认知行为疗法(CBT)或眼动脱敏和再处理(EMDR)疗法。 2. 学习和实践放松技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想。 3. 建立一个稳定和支持性的社交网络,分享你的感受和经历。 4. 如果必要,使用抗抑郁或抗焦虑药物来管理症状,但必须在医生的指导下使用。 5. 保持健康的生活方式,包括规律的锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠。
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