我从小就是一个睡眠质量不佳的人。每天晚上，总是辗转反侧，难以入眠。即使在周末，早上也很难睡到自然醒。这种情况持续了很多年，直到我在网上看到有人推荐艾灸可以改善睡眠质量。我心想，既然有可能改善我的睡眠，为什么不试一试呢？

于是，我在网上购买了一套艾灸工具，并开始了我的艾灸之旅。然而，问题来了：我该灸哪个位置？我在网上搜索了很多资料，但每个网站都有不同的说法，令我更加困惑。最后，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我通过图文问诊的方式联系了一位医生，向他描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并问我是否怕冷。我回答说是的，最近体重也增加了不少。医生告诉我，艾灸非常适合我的情况，并建议我灸神阙、涌泉、足三里和三阴交这四个穴位。

在医生的指导下，我开始了艾灸治疗。每天晚上，我都会在这四个穴位上进行艾灸，时间大约在20分钟左右。刚开始的时候，我并没有感觉到明显的效果。但是，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐改善了。现在，我可以安心入睡，早上也能自然醒来，感觉整个人都精神了很多。

除了艾灸，医生还建议我注意日常生活中的细节。比如，晚上不要喝太多水，避免半夜起夜；保持良好的心态，避免过度焦虑等。这些小建议虽然看似简单，但却对我的睡眠质量产生了很大的影响。

在整个治疗过程中，医生始终关心我的情况，及时回复我的问题，并提供专业的建议。他的耐心和专业让我感到非常温暖和安心。现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，生活质量也得到了极大的提升。我非常感谢京东互联网医院的医生，是他们让我重新找回了健康和快乐的生活。

如果你也正在遭受失眠的困扰，我强烈推荐你尝试艾灸治疗，并向专业的医生寻求帮助。相信你也能像我一样，重新拥有一个美好的睡眠和健康的生活。