我从小就有一个习惯，晚上总是要喝一杯热牛奶才能安心入睡。可最近这段时间，每当我喝完牛奶，总会有一股酸水从喉咙涌上来，伴随着一阵阵恶心。起初我以为是牛奶变质了，换了几次牌子还是一样。直到有一天，我实在忍不住了，去医院做了个胃镜，结果被诊断出是浅表性胃炎。

医生告诉我，这种病主要是由于胃黏膜受到刺激引起的，可能与我平时的饮食习惯有关。听完医生的解释，我不禁想起了自己以前的生活状态。每天早上匆忙出门，总是随便买个包子或油条填肚子；中午在外面吃饭，经常是辣的、油腻的；晚上加班到深夜，饿了就随便吃点零食。难怪胃会出问题。

医生给我开了一些药，包括奥美拉唑和达喜，用于抑制胃酸分泌和中和胃酸。同时，他还建议我改变饮食习惯，少吃辛辣、油腻的食物，多吃易消化的食物。对于我晚上喝牛奶的习惯，他也提醒我要注意牛奶的新鲜度和温度，避免刺激胃黏膜。

除了西药，医生还推荐了一些中成药，如香砂养胃丸，用于调理胃肠功能。听说中药副作用小，效果也比较好，我决定试一试。每天早晚各服用一粒，配合西药一起使用，希望能尽快恢复健康。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式。为什么总是那么忙碌，连吃饭的时间都没有？为什么总是选择方便快捷的食物，而忽视了健康？我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多关注自己的身体健康。毕竟，健康是最重要的财富。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延。同时，也要注意自己的饮食和生活习惯，预防胜于治疗。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在治疗的过程中感到很安心和放心。