我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。每次挠完，总觉得头皮清爽了许多。可最近，这个习惯却带来了麻烦。头皮里起了一个硬疙瘩，一按就疼得我龇牙咧嘴。起初，我以为只是普通的头皮屑，没太在意。但疙瘩越长越大，疼痛也越来越明显，我开始担心起来。

我在网上搜索了一下，发现有很多人都遇到过类似的问题。有人说是皮炎，有人说是毛囊炎，还有人说是脾虚引起的。各种答案让我更加迷茫。最后，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很友善地问我一些问题，像是疙瘩有多大、有没有痛痒、用过什么药等等。我一一回答了他。然后，他告诉我不能用皮炎平，因为这类药物可能会加重炎症。相反，他建议我使用夫西地酸乳膏或者莫匹罗星软膏，每天早晚各一次。

我按照医生的建议去做了。同时，我也开始注意自己的饮食和作息。辣椒、饼干、巧克力这些刺激性食物我都少吃了，纯牛奶也改喝低糖或无糖酸奶。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。慢慢地，疙瘩开始变小，疼痛也减轻了许多。

我很感激医生的帮助。他的建议不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，头皮也恢复了健康。每当我想起那个疼痛的硬疙瘩时，我都会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！