我从小就喜欢健身，尤其是哑铃训练。每次看到自己手臂上的肌肉线条，我总是充满成就感。然而，最近的一次训练却让我付出了代价。

那天我在健身房里，为了挑战自己，增加了哑铃的重量。第二天早上，当我试图伸直手臂时，突然感到一阵剧痛。我的心一下子沉了下去，知道自己可能拉伤了肌肉。

我立即上网搜索相关信息，希望能找到一些缓解疼痛的方法。无意中，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我点击了进入。

医生很快就接待了我，询问了我的症状和疼痛部位。我告诉他我在玩哑铃时拉伤了手臂，已经第三天了，疼痛感越来越强烈。医生建议我热敷一下，并使用云南白药气雾剂外用，同时减少活动，多休息。

我按照医生的建议去做了，但情况并没有好转。反而，疼痛感似乎更强烈了。我再次联系了医生，表达了我的担忧。医生解释说，现在是急性期，疼痛会逐渐加重，需要耐心等待恢复。

我开始意识到，自己的健康比什么都重要。即使是小小的肌肉拉伤，也不能忽视。通过这次经历，我学到了一个重要的教训：在健身时，一定要注意自己的身体状况，不能盲目追求进步。

现在，我已经恢复了正常的生活和工作。每当我想起那段时间的疼痛和焦虑，我都会感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我度过了难关。

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