我还记得那天晚上，和朋友们在公园里踢足球，兴高采烈的我一不小心就扭伤了脚跟。疼痛如潮水般涌来，我瘫坐在地上，眼泪不由自主地流了下来。朋友们都很着急，七嘴八舌地讨论着该怎么办。有人提议用云南白药膏贴，有人说要去医院看医生。我一边忍着疼痛，一边在手机上搜索“脚后跟疼是怎么回事肾虚”，希望能找到一些解决办法。

我决定先试试云南白药膏贴，毕竟它是家喻户晓的止痛神器。然而，贴上药膏后，我的脚跟并没有好转，反而更加肿了起来。无奈之下，我只好求助于京东互联网医院的在线医生。医生告诉我，刚刚扭伤的脚跟需要冷敷三天，三天后再用药膏。同时，他还建议我每天冷敷两次，每次15分钟左右。听完医生的建议，我立即开始了冷敷治疗。

然而，冷敷的效果并不理想。我的脚跟依然肿得厉害，疼痛也没有减轻。更糟糕的是，我发现自己听不见医生发来的语音消息，导致我无法及时了解治疗进展。无助和焦虑充斥着我的内心，我开始怀疑自己是否做出了正确的选择。

在这个关键时刻，京东互联网医院的医生再次给了我指导。他告诉我，冷敷后可能会出现暂时性的肿胀，这是正常现象。同时，他也提醒我，如果疼痛和肿胀没有改善，应该及时就医。他的话让我重新振作起来，我决定继续坚持治疗，并且在必要时寻求线下医生的帮助。

经过几天的冷敷和药膏治疗，我的脚跟终于开始恢复了。虽然过程中有过挫折和困惑，但我始终没有放弃。现在回想起来，我深深感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我解决了脚跟扭伤的问题，也让我明白了健康无小事的道理。从此以后，我会更加珍惜自己的身体，遇到问题及时就医，绝不掉以轻心。

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