我从小就体弱多病，脾虚便秘的毛病一直伴随着我。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能排便。随着时间的推移，我的肛门外圈开始出现了问题。走路或坐着时，肛门经常肿胀，尤其是在排便后更为明显。这种不适感让我非常困扰，影响了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，问我肛周是否肿了。我点头确认，告诉他这种情况已经持续了一段时间。医生询问我是否感到疼痛，我说只有在走路摩擦时才会有轻微的疼痛感，其他时候并无不适。医生听完后，告诉我这很可能是痔疮引起的。

我对此表示怀疑，认为痔疮应该是肉疙瘩，而我并没有看到任何肉球。医生解释说，肉球也会肿胀，我的症状与痔疮相符。听到这里，我开始感到担忧，问医生如何解决这个问题。医生告诉我，平时生活中需要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物、海鲜、牛羊肉、生葱生蒜等，烟酒也要少碰。同时，不能久蹲厕所，3-5分钟最好，定时定点去厕所，避免用力排便。这些方法可以缓解症状，但如果想要根治，只有通过手术才能达到目的。

我听完医生的建议，决定先从改变生活习惯开始。每天早上，我都会喝一杯温水，帮助肠道排毒。同时，我也开始注意饮食，尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。另外，我还定时去厕所，避免久蹲和用力排便。这些改变虽然看似微小，但对我的身体健康产生了积极的影响。肛门外圈的肿胀逐渐减轻，排便也变得更加顺畅。

在这个过程中，我也意识到健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供的在线问诊服务让我能够在家中就得到专业的医疗建议，非常方便。如果你也有类似的经历，欢迎分享！