我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我14岁的脸庞。我站在镜子前，仔细观察自己的身材。179厘米的身高，54公斤的体重，70厘米的腰围，这些数字在我脑海中反复出现。作为一个青春期的男孩，我渴望拥有健美的身材，尤其是那令人羡慕的六块腹肌。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东健康的APP，选择了儿科医生进行在线咨询。医生很友善，问我有何问题。我告诉她我的身高、体重和腰围，并询问我的体脂率是多少。医生告诉我，根据我的数据计算，我的BMI是16.8，属于偏瘦的范围。听到这个结果，我有些失望，但医生安慰我说，我的身材很好，只需要适当锻炼就能看到肌肉的形状。

我问医生，到什么程度才能看到腹肌。医生解释说，腹肌的出现不仅取决于体脂率，还需要通过锻炼来增加肌肉的丰度。我有些困惑，问医生为什么我已经有一些腹肌的形状，但却不凸出来。医生耐心地告诉我，肌肉块是通过锻炼获得的，而不是单纯地减肥就能得到的。这让我意识到，想要拥有完美的身材，需要付出更多的努力和汗水。

在医生的指导下，我开始了系统的锻炼计划。每天早上，我都会进行一小时的有氧运动，包括跑步、游泳和骑车。下午，我会进行力量训练，重点锻炼腹肌和核心肌群。同时，我也注意饮食，增加蛋白质的摄入，减少高热量和高脂肪的食物。经过几个月的坚持和努力，我的腹肌逐渐变得明显起来，身材也更加匀称和健康。

回想起那段经历，我深深感激医生的指导和鼓励。她的专业知识和人性化的服务让我在成长的道路上少走了很多弯路。现在，我已经成为一名大学生，仍然保持着健康的生活习惯和锻炼计划。我相信，只要我们有恒心和毅力，就能实现自己的目标，拥有健康和美丽的身材。

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