我从来没有想过,自己会变成这样。157厘米的身高,70公斤的体重,一个在家带孩子的全职妈妈,我的生活被肥胖所困扰。每天早上醒来,镜子里的我总是让我心生厌恶。曾经的我,50公斤左右,苗条而自信。可现在,我的身体像一个气球一样膨胀,我的心情也随之沉重。
我决定寻求帮助,于是来到了京东互联网医院。医生很友善,问我一些基本信息后,告诉我我现在属于肥胖。听到这个词,我不禁有些沮丧。医生安慰我说,减重并不是一件容易的事情,但只要我坚持,总会有成效的。
医生问我平时的饮食和运动情况。我坦白地告诉她,油脂的食物吃得不多,但运动时间确实很少。医生说,减重主要看一段时间内的能量摄入和消耗,需要通过调整饮食和增加运动来实现减肥目的。她建议我先调整饮食,配合运动,并可以口服复合维生素,有助于脂肪和能量代谢。
我有些担心,带孩子的工作让我很难抽出时间来运动。医生理解我的困难,给了我一些饮食和运动的建议。饮食上,她建议我减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油的使用。运动上,她建议我每周5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右,可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。
我问医生是否需要辅助药物或其他的帮助。医生建议我配合复合维生素片,益生元调理便秘,和祛湿茶使用。这些都可以帮助我更好地减重和保持健康。
我有些疑惑,市面上有些产品声称可以在23个月内瘦很多,是否真的有这样的效果。医生告诉我,目前国内认可的减肥药就是奥利司他,但不良反应比较多,需要慎重选择。听到这,我不禁松了一口气,决定还是按照医生的建议来做。
在医生的指导下,我开始了我的减重之旅。每天早上,我会喝一杯祛湿茶,吃一袋益生元,晚上吃两片复合维生素片。同时,我也开始注意自己的饮食和运动,尽量按照医生的建议来做。虽然一开始有些困难,但我坚持了下来,慢慢地,我发现自己的体重开始下降,心情也变得更加轻松和愉快。
我想对所有和我一样在减重路上挣扎的人说,减重并不是一件容易的事情,但只要你坚持,总会有成效的。记住,健康是最重要的,别让肥胖成为你生活的负担。最后,我要感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,帮助我找回了自信和健康的生活方式。
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