我从小就有一个不好的习惯，总是低头看书、玩手机，时间久了，脖子就开始前伸。起初我并没有太在意，直到两三年前，脖子前伸的现象越来越明显，甚至摸上去都能感觉到脖子有些弯曲。我开始担心起来，会不会是肾虚颈椎病？

我决定去找医生，姚医生听完我的描述后，问我拍过片子没有。我摇了摇头，姚医生建议我去拍一张片子，了解一下颈椎的具体情况。同时，他也告诉我，我的脖子前伸主要是因为平时不注意习惯导致的，需要改变生活方式，减少低头伏案玩手机的时间，多做颈椎后伸活动。

我问姚医生，戴背背佳有没有用处。姚医生说用处不大，但如果有条件还是可以用用。于是我开始每天戴着背背佳，希望能改善脖子的前伸问题。姚医生也教了我一些颈椎后伸的运动，像抬头看天、扩胸运动等。

在姚医生的指导下，我开始认真改变自己的生活习惯，多做颈椎后伸活动，减少低头伏案的时间。虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现脖子的前伸问题有所改善。姚医生也告诉我，改善脖子前伸需要时间和耐心，没有特定的时间表，得看自己是否能坚持下去。

有一次，我把背一挺直，突然感觉肚子上的皮有点难受，像是被拉伸了一样。我向姚医生反映了这个问题，姚医生说我太焦虑了，可能是因为我太瘦的原因。于是我开始加强营养，多吃一些有营养的食物，希望能改善这个问题。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，需要我们每个人都重视起来。同时，我也感谢姚医生对我的帮助和指导，让我重新找回了健康的生活方式。如果你也有类似的问题，建议及时就医，改变不良的生活习惯，保护好自己的身体。健康是最重要的财富，希望大家都能珍惜它。

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