当前位置:

京东健康

172cm高102斤重的我,怎么增肌?

172cm高102斤重的我,怎么增肌?

我叫小李,一个172cm高102斤重的年轻人。从小到大,我的体型一直是家人和朋友们关注的焦点。他们总是说我太瘦了,需要多吃点,多胖一些才好看。可我并不这么认为,我喜欢运动,尤其是踢足球。每次比赛,我总能在场上跑得最快,射门最准。然而,随着年龄的增长,我开始意识到,单纯依靠速度和技巧已经不够了。对手们越来越强壮,我需要增肌,才能在比赛中更有竞争力。

于是,我开始了增肌之旅。每天早上,我都会去健身房,进行各种力量训练。晚上,我会吃大量的高蛋白食物,希望能够快速增加肌肉。可几个月过去了,我的体重几乎没有变化。更糟糕的是,我开始感到疲惫和无力,甚至连踢足球都变得困难起来。

我知道我需要专业的帮助。于是,我来到了京东互联网医院,找了一位医生进行咨询。医生听完我的情况后,告诉我增肌并不是简单地吃多点、练多点就能成功的。首先,需要有一个健康的身体基础。其次,需要科学的训练和营养计划。最后,需要耐心和恒心,不能急于求成。

医生还告诉我,我的症状可能与肾虚有关。肾虚是中医中的一种概念,指的是肾脏功能衰退,导致一系列身体不适。医生建议我调整生活习惯,保证充足的睡眠和休息,避免过度劳累。同时,医生也推荐了一些中药和保健品,帮助我补肾强身。

我按照医生的建议,开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯中药汤,晚上则会服用一些保健品。同时,我也调整了自己的饮食和训练计划,更加科学和合理。几个月后,我惊喜地发现,自己的体重开始增加,肌肉也逐渐变得更加结实有力。更重要的是,我再也没有感到疲惫和无力,反而充满了活力和自信。

现在,我已经不再是那个瘦弱的年轻人了。我的身材变得更加健美,踢足球也更加自如。每当我在场上奔跑、射门时,我都会想起那位医生,感谢他给予我的帮助和指导。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

增肌指南 常见症状 身高172cm,体重102斤,偏瘦,可能会出现体力不足、易疲劳等症状,影响日常生活和运动表现。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 保持健康饮食,摄入足够的蛋白质和营养素; 2. 规律作息,保证充足的睡眠; 3. 进行适当的增肌训练,包括力量训练和有氧运动; 4. 可以适当使用增肌蛋白粉等营养补充剂; 5. 如果有肾虚等问题,应先进行相应的调理和治疗,避免加重病情或引发其他健康问题。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 肛门破皮瘙痒怎么办?

我从小就对医院有种莫名的恐惧感。每次生病,父母都要费尽口舌才能把我拖到医院去。长大后,这种恐惧感并没有消失,反而随着年龄的增长而加深。所以当我发现自己肛门破皮瘙痒时,第一反应是去网上搜索相关信息,希望能找到一些解决办法,避免去医院的尴尬。 我在网上搜索了很久,看到的都是些广告,卖药的,什么都有。直到我在京东互联网医院上找到了张医生,我的心情才稍微放松了一些。张医生很耐心地听我描述了症状,并且详细地询问了我的生活习惯和饮食情况。最后,他告诉我可能是肛周湿疹合并皮肤感染,需要去正规医院做进一步检查和治疗。 我一听就慌了,心想:我不想去医院啊!但张医生很有耐心地解释说,虽然网上可以给出一些初步的诊断和治疗建议,但如果要确诊和彻底治疗,还是需要去医院做系统检查。他的话让我感到很安心,也很感激。毕竟,网上信息五花八门,真假难辨,能有一个专业的医生指导,真的很重要。 张医生还给了我一些保守治疗的方法,包括平日生活饮食注意、排便后用温热水清洗肛门周围、外用除湿止痒洗剂等。这些方法听起来很简单,但实际上对我来说却是非常实用的。尤其是那句“保持大便稀软通畅,避免腹泻,便秘”,我深有体会。因为我经常性拉肚子,肛门处总是有点水分的感觉,很不舒服。现在我知道了,原来这些都是相互关联的。 在张医生的指导下,我开始认真地调整自己的生活习惯和饮食结构。每天多喝水,多吃水果和蔬菜,避免久坐和熬夜,少吃辛辣刺激食物。同时,我也按照他的建议,规律用药一周。虽然一开始我还有些担心和不适应,但随着时间的推移,我发现自己的症状真的有所改善。肛门破皮瘙痒的频率和程度都明显减少了,生活质量也提高了很多。 我很感谢张医生和京东互联网医院。他们不仅给了我专业的医疗建议和治疗方案,还让我重新认识了自己的身体和健康。现在我不再害怕去医院了,反而觉得去医院是非常必要和重要的。毕竟,健康无小事,及时就医才能避免小病变大病,避免不必要的痛苦和损失。 如果你也遇到了类似的问题,或者有其他健康方面的困扰,我强烈建议你去京东互联网医院上找专业的医生咨询。他们会给你最专业、最贴心的服务和建议,帮助你走出健康的困境,重获生活的美好。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要忽视它!

医疗之窗

28 人阅读
查看详情

文章 肛门外有块肉,会不会是痔疮?

我从小就有便秘的毛病,妈妈总说我脾虚,需要多吃些补品。可我总觉得这不是什么大问题,直到那天我在洗澡时发现肛门外有一个软软的肉条,吓得我差点叫出声来。慌乱之中,我赶紧上网搜索,发现可能是痔疮。心中一阵恐慌,毕竟我听说过痔疮手术的痛苦。 我决定去京东互联网医院咨询一下,毕竟网上说得再多也比不上专业医生的建议。医生问我多久了,我说是刚发现的,平时不痛不痒也没什么症状。医生说可能是痔疮,需要看一下局部照片。我有些犹豫,毕竟这涉及到隐私问题,但医生保证不会外传,于是我还是上传了照片。 医生看完照片后,果然确认是痔疮。我的心一下子沉了下去,问医生是否需要手术。医生说因为我没有任何症状,所以不需要处理。听到这话,我松了一口气,但同时也有些疑惑,为什么不需要处理呢?医生解释说,痔疮治疗有三个原则:一是无症状的痔无需治疗;二是有症状的痔重在减轻或消除症状,以保守治疗为主;三是如果痔经常出血或出血量多,经常出现疼痛或疼痛严重,脱出不能自行还纳或难以还纳严重影响生活,这时才考虑手术治疗。听完医生的解释,我才明白过来,原来痔疮并不是非手术不可的。 医生还告诉我,痔疮的治疗需要遵循这三个原则,不能一味追求根治。只要我继续保持良好生活习惯,忌口辛辣刺激饮食,起居规律,保持大便松软通畅,就可以避免痔疮的恶化。至于那个肉条,医生说它不会自己消退,但也不会对我的生活造成太大影响。最后,医生告诉我我的痔疮属于混合痔,外痔部分属于结缔组织外痔。虽然我不太懂这些专业名词,但至少我知道了自己的病情,并且有了正确的治疗方向。 这次的经历让我明白了一个道理:健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。希望大家也能像我一样,重视自己的健康,遇到问题不要犹豫,及时寻求专业的帮助。

生命之光传递者

8 人阅读
查看详情

文章 孩子吃中药后胃疼反酸,胸口疼,吃不下饭怎么办?

我从小就体弱多病,家里人总是担心我的健康。所以当我开始出现过敏性鼻炎的症状时,父母毫不犹豫地带我去看中医。中医师开了一些中药方子,希望能够缓解我的症状。起初,我并没有太在意这些药的味道和效果,毕竟我对中医的了解不多。但是,随着时间的推移,情况开始变得不妙。 大约两周前,我开始感到胃部不适,反酸和胃疼的感觉让我非常难受。每次吃完饭后,胸口也会隐隐作痛,食欲大减。父母带我去看了西医,医生说可能是中药引起的副作用,建议我们停止服用中药。我们照做了,但症状并没有消失,反而有所加重。我开始担心自己的健康,父母也变得越来越焦虑。 在网上搜索治疗脾虚胃寒的中成药时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于无奈和希望,我决定试一试。通过视频连线,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史,并给出了专业的建议:可以尝试服用多潘立酮和维生素B6来缓解症状。同时,医生还提醒我注意饮食和休息,避免过度劳累和精神压力。 按照医生的指示,我开始服用药物,并注意调整自己的生活习惯。几天后,我的症状有所改善,胃疼和反酸的频率减少了,食欲也逐渐恢复。虽然还有一些不适,但我已经能够正常进食和活动了。父母也松了一口气,感谢京东互联网医院的医生给予的帮助和指导。 这次经历让我深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,我也意识到,中医和西医各有优劣,应该根据具体情况选择合适的治疗方法。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和专业的医疗支持,我会向身边的朋友和家人推荐这个平台。希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医,避免小病变大病。

病友互助家园

20 人阅读
查看详情

文章 谈恋爱违背良心,情绪起伏不定,怎么办?

我从来没有想过,自己会陷入这样一个情感漩涡中。谈恋爱违背良心,情绪起伏不定,怎么办?这是我在网上搜索的长尾词,肾虚能引起心烦易怒吗?我不知道自己是不是真的生病了,还是只是因为这段不该有的感情而导致的。 我记得那天晚上,我在家里,一个人,打开了电脑,开始搜索各种关于情感和健康的信息。我的心情很复杂,既有对这段感情的依赖和贪念,又有对自己行为的自责和痛苦。我不知道该怎么办,感觉自己被困在了一个无解的迷宫中。 我开始尝试自我调节,试图让自己忙碌起来,转移注意力。每天我都会给自己制定一个详细的计划,包括学习、锻炼、社交等等。但是,尽管我很努力,我的心情还是没有好转。相反,我开始出现了各种躯体症状,例如食欲不振、体重下降、失眠等等。我知道我需要专业的帮助,于是决定去看医生。 我选择了京东互联网医院,通过在线问诊的方式,和一位名叫赵医生的心理医生进行了交流。起初,我很难启齿,毕竟这段感情是我的秘密。但是,赵医生很有耐心和同情心,她让我感到很安全和放松。渐渐地,我开始向她倾诉我的内心世界,包括我对这段感情的矛盾和痛苦,以及我对未来的迷茫和恐惧。 赵医生听完我的故事后,告诉我说:“你困惑的原因就是纠结这段感情和它给你带来选择困难以及可能的伤害。”她还说:“可能是当局者迷,旁观者清吧,我觉得他已经作了选择放弃了,因为他让你尽量走出去社交,一个是担心你心疼郁闷,另一层意思是委婉的告诉你,可以去选择你新的朋友,也就是找一个新的男朋友。” 赵医生的话让我很受触动,我开始反思自己的行为和选择。我意识到,我不能再继续沉迷于这段不健康的感情中,我需要重新开始新的生活,去寻找真正属于自己的幸福和快乐。 在赵医生的帮助下,我开始逐渐走出情感的阴影,重新找回了生活的乐趣和意义。虽然这段经历让我付出了很大的代价,但我也从中获得了很多宝贵的经验和教训。我学会了如何更好地管理自己的情绪,如何更健康地处理人际关系,如何更积极地面对生活的挑战和困难。 我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。相信我,你会发现,生活中总有那么一些人和资源,能够帮助你走出困境,重新找到自己的方向和目标。

医疗新知速递

9 人阅读
查看详情

文章 脚底疼痛无法行走,可能原因及建议

我从小就有一个习惯,喜欢赤脚走路。小时候,父母总是劝我穿鞋,怕我脚底受伤。可我就是喜欢那股自由的感觉,仿佛脚底与大地紧密相连。直到有一天,我的脚底开始疼痛,疼得我无法行走。 起初,我以为只是因为长时间站立或者走路引起的疲劳。可当疼痛持续加剧,甚至影响到我的日常生活时,我才意识到问题的严重性。每次走路,脚底就像被针扎一样,疼得我不敢着地。有时候,疼痛会从脚底蔓延到小腿,甚至让我无法入睡。 我开始怀疑自己是不是得了什么怪病。毕竟,脚底疼痛这种症状在我身边的人中并不常见。于是我上网搜索,发现有很多人都有类似的问题。其中一个答案引起了我的注意:脚后跟疼可能是肾虚引起的。这个说法让我更加担忧,因为我一直以来都有肾虚的症状,例如腰酸背痛、夜尿频繁等等。 我决定去医院检查。医生问了我很多问题,包括疼痛的部位、是否有其他症状等等。然后,他让我拍了一张脚底的照片。从医生的表情中,我看出了一丝担忧。他告诉我,脚底整个都疼痛的情况很少见,可能需要进一步检查才能确定病因。同时,他也排除了脚气、足底疣或鸡眼等常见问题。 我开始反思自己的生活习惯。是否是因为小月子没做好,导致身体出现了问题?我记得当时生完孩子后,为了照顾宝宝,经常熬夜、不按时吃饭,甚至连基本的休息都没有。难道这些都对我的身体造成了影响? 医生最终给出了几种可能的病因,包括足底脂肪垫或筋膜的炎性疼痛、神经或软组织的压迫等等。他建议我进行进一步的检查,以确定具体的病因。同时,他也提醒我要注意休息,避免长时间站立或走路,尽量减轻脚底的负担。 我深深地感谢医生的建议和关心。虽然我还不知道自己的病因是什么,但至少我知道该怎么做了。从此以后,我开始更加注重自己的健康,改变不良的生活习惯,多休息、多运动,希望能够早日康复。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,别像我一样拖延了这么久。京东互联网医院很靠谱,大家可以试试看!

疾病解码者

18 人阅读
查看详情
相关问诊

37岁患者,医生指导下使用片仔癀,想了解用药注意事项和是否可以饮酒。

就诊科室:药剂科

总交流次数:48

医生建议:对于急慢性病毒性肝炎、痈疽疔疮等炎症,在医生指导下使用片仔癀是安全的。请注意清淡饮食,避免辛辣、油腻食物,避免过度劳累。同时,孕妇禁用。在用药期间,建议避免饮酒,以免影响药效或引起不良反应。

查看详情

男性,35岁,皮肤红肿、疼痛,担心健康,寻求用药建议。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据症状,可能是急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮等炎症引起的。建议使用中药治疗,遵循医嘱用药,排除过敏及用药禁忌后使用。同时,保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,多吃新鲜蔬菜和水果,适当进行体育锻炼。如有任何不适,应及时就诊。

查看详情

我想了解热毒血瘀所致疾病的治疗方法和用药问题,尤其是片仔癀的正确用法和用药时间。

就诊科室:药剂科

总交流次数:33

医生建议:对于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮热毒血瘀所致的疾病,治疗应以清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛为主要方向。用药时,应根据具体情况来定,包括年龄、体重和病情等因素。同时,生活中也需要注意保持良好的作息习惯、饮食清淡、心情愉快等。请务必在医生的指导下进行用药和治疗。

查看详情

我有糖尿病、冠心病和脂肪肝,想知道这个中药是否适合我?

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:如果您有急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮跌打损伤等症状,且经医生评估后认为适合使用该中药,遵循医嘱进行用药。同时,注意保持良好的生活习惯,合理饮食,适当运动,定期复查,以维持病情的稳定。

查看详情

35岁男性,疑似肝炎,想了解中药治疗急慢性病毒性肝炎、痈疽疔疮、无名肿毒、跌打损伤及各种炎症的方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:0

医生建议:对于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮无名肿毒跌打损伤及各种炎症等疾病,中药可以作为辅助治疗手段,主要是通过清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛等方式来改善症状。同时,需要注意生活习惯的调整,避免过度劳累和不良饮食习惯。请在医生的指导下使用中药,并遵循医嘱进行治疗。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
咳嗽(12例) 风热感冒(6例)
专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
好评率:100% 接诊量:1617
罗明洲

副主任医师

感染内科

襄阳市襄州区人民医院
艾滋病(7例) 支原体感染(4例)
专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
好评率:99% 接诊量:3067
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9466
健康小工具