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肚子大腿粗怎么办?可以吃什么维生素?

肚子大腿粗怎么办?可以吃什么维生素?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却达到了70kg。每次照镜子,看到自己那圆滚滚的肚子和粗壮的大腿,心中总是充满了自卑和无奈。尤其是夏天,穿上短裤和短袖,总感觉自己像个大气球,走在路上都能引来异样的目光。

我曾尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。但是效果总是短暂,体重反弹得更厉害。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了如何通过食疗来改善脾虚便溏的症状,进而达到减肥的目的。我心中一动,决定试一试。

我找到了京东互联网医院的在线问诊服务,选择了一个营养专家进行咨询。医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我可以尝试吃一些多维牛磺酸维生素B和维生素C,这两种维生素有助于促进脂肪代谢,消除疲劳,甚至可以有助于减肥。我听后非常高兴,立即购买了这两种维生素。

除了肚子大和腿粗的问题外,我还经常在晚上睡觉时出现脚抖的现象。医生告诉我可能是缺钙引起的,建议我补充一些钙。于是我又买了一些钙片,开始每天按时服用。

经过一段时间的食疗和补充维生素,我的体重开始逐渐下降,肚子和大腿也变得不那么明显了。更重要的是,我的睡眠质量也得到了改善,脚抖的现象几乎消失了。我感到非常开心和满足,终于找到了一个适合自己的减肥方法。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康和营养的知识。比如,脾虚便溏不仅会影响消化系统的功能,还可能导致体重增加和睡眠质量下降。通过食疗和补充适当的维生素,可以有效改善这些问题。

我想分享我的经历,希望能帮助更多的人解决类似的问题。同时,我也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的方向。如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊服务,相信你也能找到适合自己的解决方案。

最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医哦!

脾虚便溏的调理与治疗 常见症状 脾虚便溏是一种常见的消化系统疾病,主要表现为腹泻、食欲不振、体重下降等症状,易感人群包括长期饮食不规律、压力大、缺乏运动的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食上应注意清淡易消化,多吃富含维生素B和维生素C的食物,如多维牛磺酸维生素B和维生素C等,能促进脂肪代谢,消除疲劳,有助于减肥。 2. 对于睡眠不佳、腰部不适的症状,可以考虑补充褪黑素,改善睡眠质量。 3. 如果出现脚部抽搐等症状,可能是缺钙所致,应及时补充钙质。 4. 中医调理方面,可以尝试服用健脾丸、参苓白术散等中药,帮助恢复脾胃功能,改善便溏症状。 5. 建议保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,适当进行体育锻炼,增强体质,预防疾病的发生和复发。
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