我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，久而久之，我的背部开始出现了问题。去年国庆节放假时，我整整躺了两天，结果背部疼得我无法入睡。起初，我以为只是因为长时间保持一个姿势导致的肌肉酸痛，没太在意。可随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，去年在一家医院做了详细的检查，医生诊断我患有背脊筋膜炎。医生开了一些止疼药和舒筋活络的药物，告诉我要注意休息，避免长时间保持一个姿势。起初，药物的效果还不错，疼痛有所缓解。但是，随着时间的推移，药物的效果逐渐减弱，疼痛再次袭来。

这次国庆节放假，我又开始出现背部疼痛的症状。左右肩胛都有疼痛感，整个后背都像被火烧一样。平躺后疼痛可以缓解一些，但一旦起身或久坐，疼痛就又会加剧。于是我决定再次寻求医生的帮助，希望能找到更有效的治疗方法。

我在京东互联网医院上找到了一个全职医生，向他描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的用药情况和身体状况。根据我的描述，医生初步判断我可能是背脊筋膜炎复发，建议我继续使用之前的药物，并配合盐袋热敷治疗。医生还提醒我要注意平时的姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是久坐久站或长时间的平躺。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，甚至有几天完全没有疼痛感。医生还告诉我，背脊筋膜炎的治疗需要一个过程，不能一蹴而就，需要我坚持治疗和注意日常生活中的细节。现在，我已经可以正常工作和生活了，虽然偶尔还会有轻微的疼痛感，但已经不影响我的日常生活了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为疼痛不明显就忽视了它。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅为我提供了有效的治疗方案，还教会了我如何预防和管理背脊筋膜炎。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医，避免小病变大病。