我从小就知道自己是个“高血压家族”的一员。爷爷、爸爸都有高血压，甚至连我那爱美的妈妈也在40岁左右被诊断出高血压。所以，尽管我年轻时总是觉得自己很健康，但内心深处总是有一种隐忧，担心自己也会步入他们的后尘。

直到那一天，我在家里测量血压，结果显示高压158，低压108。这个数字像一记重锤敲击在我心上，所有的恐惧和不安都被激发出来。我立即预约了医院的图文问诊，希望能尽快得到专业的建议。

医生很快回应了我，询问我是否有其他症状或不适。我告诉他，除了偶尔的头晕和耳鸣外，其他都还好。医生问我血压高多久了，我坦白说是最近才发现的，之前从未注意过。医生建议我去医院做一些检查，排除继发性高血压的可能性。

我按照医生的建议去医院做了全面的检查，包括心电图、肾功能、血糖等。结果显示，除了高血压外，其他都正常。医生告诉我，如果继发因素都查或没问题，那么就要考虑原发性高血压了。我问医生什么是原发性高血压，医生解释说，原发性高血压就是跟遗传、饮食、生活习惯等有关引起的高血压。

我突然想起，自己经常喝酒，吃肉，生活习惯确实不太健康。医生建议我戒烟酒，低盐低脂饮食，并且要定期测量血压，避免血压过高对身体造成损害。我问医生还有要注意的吗，医生说没有了，只要我能坚持改变不良的生活习惯，控制好血压，就可以避免很多健康问题。

我从医生的建议中得到了很多启示，开始认真对待自己的健康。每天早上起床后，我都会测量血压，记录下来。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃蔬菜和水果。虽然改变生活习惯并不容易，但我知道这是为了自己的健康着想。

现在，我的血压已经稳定在正常范围内。每当我回想起那段经历，总会感慨万千。高血压并不可怕，只要我们能及时发现，积极治疗，改变不良的生活习惯，就可以控制住它，过上健康的生活。

如果你也有高血压的困扰，不妨试试我所做的改变。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！