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肚子上的肉怎么减?

肚子上的肉怎么减?

我叫小芳,36岁,身高165cm,体重却已经达到了70kg。每次照镜子,看到自己肚子上的赘肉,总是感到无比沮丧。尤其是最近,总感觉自己像个气球,随时都可能爆炸。于是,我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度,我点击了“图文问诊”,开始了我的减肥之旅。

医生很快就回复了我,问我平时是否锻炼身体。我坦白地告诉她,我工作基本从早忙到晚,很少有时间去健身房。医生建议我每天做一些简单的运动,例如仰卧起坐,来帮助我减掉肚子上的赘肉。

除了运动,医生还强调了饮食的重要性。她告诉我要注意清淡饮食,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果。同时,她也提醒我要避免便秘的发生,保持良好的排便习惯。

在医生的建议下,我开始了我的减肥计划。每天早上,我会做一些简单的运动,例如仰卧起坐和深蹲。中午和晚上,我会尽量选择清淡的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始注意自己的排便习惯,保证每天都能顺畅排便。

经过一段时间的努力,我的体重开始下降,肚子上的赘肉也逐渐消失。更重要的是,我感觉自己的身体状态也在逐渐改善。以前总是感觉疲惫不堪,现在我有了更多的精力去面对工作和生活。

我非常感谢京东互联网医院的医生,她的专业建议和耐心指导帮助我成功减肥。现在,我已经成为一个更健康、更自信的人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括肚子上的肉多、总感觉跟没有拉净一样、身上虚胖、湿气重等。易感人群为长期久坐、饮食不规律、缺乏运动的人群,特别是女性在30岁以后,生过孩子之后更容易出现此类情况。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食要注意清淡,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果; 2. 注意锻炼,做仰卧起坐等针对肚子减肉的运动; 3. 避免便秘的发生,保持大便通畅; 4. 可以适当服用左旋肉碱等保健产品辅助减肥; 5. 改变生活习惯,避免长时间久坐久卧,保持规律的生活作息。
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脾虚(276例) 肝病(258例)
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