我从小就不是一个苗条的女孩，小时候父母总是说我胖胖的很可爱，但随着年龄的增长，体重问题开始困扰我。尤其是在大学毕业后，工作压力和不规律的生活习惯让我越来越胖。每次看到镜子中的自己，我都感到沮丧和无助。

有一天，我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”，希望能找到一种有效的减肥方法。然后我就找到了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。医生很友善，首先告诉我减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗。听到这话，我心中一沉，感觉自己又要面临艰难的减肥之路。

但医生接着说，基础代谢率太低也是导致肥胖的原因之一。我的心情稍微好转了一些，毕竟这不是我个人的问题。医生还提到肝不好也可能导致肥胖，这让我想起了自己不太好的饮食习惯和熬夜的生活方式。医生建议我多运动，提升基础代谢率，并且推荐了一些可以吃的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等。

医生还告诫我不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等，每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！我知道这些都是正确的建议，但我也知道自己很难做到。医生还建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动，这对我来说是一个巨大的挑战。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上我会早起，吃一份健康的早餐，然后去健身房进行有氧运动。中午和晚上我也会选择健康的食物，尽量避免垃圾食品和高热量的食物。虽然有时候我还是会想吃一些辣椒，但我会尽量控制自己。

除了改变生活方式外，医生还建议我可以尝试一些减肥药物。奥利司他是唯一一款国家药监局批准的减肥产品，安全性比较高。医生还推荐了益生菌和乳清蛋白作为辅助治疗。这些药物和保健品都可以在京东互联网医院购买，非常方便。

经过一段时间的努力，我终于看到了成果。我的体重开始下降，精神状态也变得更好。虽然有时候我还是会担心反弹的问题，但医生告诉我，无论什么减肥都会面临反弹的问题，不用药物也一样存在反弹问题，提升基础代谢率是根本，所以减肥离不开运动！

现在我已经成功减肥，重新找回了自信。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议，感谢自己坚持不懈的努力。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！