我总是健忘，记性差，感觉迷茫，怎么办？

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我总是健忘，记性差，感觉迷茫，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有健忘的毛病，但随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。有时候我甚至连自己做过什么都记不清，总是感觉迷茫，像是在云雾中行走一样。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生非常友善和专业，给我提供了很多有用的建议。首先，医生问我是否有其他不舒服的症状。我告诉他，除了健忘和迷茫外，我还经常感到疲劳和无精打采。医生说这可能是因为我的脾虚，需要通过一些方法来改善。

医生建议我可以试试复合维生素B，这种维生素可以提高免疫力，补充大脑营养，对改善记忆力和精神状态都有很好的效果。我问医生这是什么症状，医生解释说，复合维生素B可以帮助我缓解疲劳和焦虑，提高注意力和记忆力。同时，医生也强调了充足睡眠的重要性，建议我每天晚上十一点睡觉，早上七点半起床，保证有足够的休息时间。

我按照医生的建议去做，开始每天服用复合维生素B，并且调整了自己的作息时间。慢慢地，我发现自己的精神状态有了很大的改善，记忆力也开始恢复。以前我总是忘记做过的事情，现在我可以清晰地回忆起很多细节。我的工作效率也提高了很多，不再像以前那样总是感到迷茫和无助。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在我已经不再担心自己的健忘问题，生活也变得更加充实和有意义。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

健忘与记忆力下降的调理指南常见症状健忘、记忆力下降、总是感觉迷茫、浑浑噩噩的一天等症状可能与脾虚有关，尤其是长期压力大、睡眠不足的人群更容易出现这些问题。推荐科室中医科或神经内科调理要点 1. 保证充足的睡眠，建议晚上11点前入睡，早上7点半起床。 2. 可以尝试服用复合维生素B来提高免疫力和补充大脑营养。 3. 合理安排工作和生活，减少压力，保持心情愉快。 4. 饮食上应多吃一些有助于改善记忆力的食物，如核桃、鱼类等。 5. 适当进行一些锻炼和大脑训练，例如做数学题、玩智力游戏等，来刺激大脑活动，提高记忆力和注意力。

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