我从小就是一个好学生，成绩优异，家人和老师都对我寄予厚望。然而，随着青春期的到来，我的生活开始发生变化。手淫成为了我日常生活中的一部分，甚至有时候我会因为它而放弃学习和社交活动。起初，我并没有意识到这会对我的身体和心理造成影响。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”，才开始担心自己的健康问题。我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。

在与医生的对话中，我了解到频繁的手淫可能会导致泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引起一系列不良症状，包括尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳、性欲减退、勃起不坚和习惯性早泄等。这些信息让我感到非常震惊和担忧。

医生建议我把注意力放在学习上，多看书陶冶情操，培养正当的爱好和高尚的情操，不看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。同时，医生也推荐我坚持做凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等锻炼，注意良好生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物，避免熬夜。

我开始认真执行医生的建议，逐渐改变了自己的生活方式。虽然一开始很难，但我坚持下来了。几个月后，我发现自己的身体和心理状态都有了明显的改善。我的精力更加充沛，学习效率也提高了不少。更重要的是，我不再为手淫带来的问题而感到焦虑和困扰。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我一样曾经陷入手淫困扰的人。健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供了便捷、专业的医疗服务，我非常感谢他们的帮助。如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍爱生命。