我和老婆结婚已经五年了，感情一直很好。可最近半年来，我的性生活质量却大不如前。每次同房，时间都很短，甚至有时候不到三分钟就结束了。老婆虽然没有明说，但我能感觉到她的不满和失望。这种情况让我很苦恼，也很自卑。

我开始四处寻找解决办法，听说有些食物可以帮助延长性爱时间，于是我尝试了各种方法。有次在网上看到有人说吃黑芝麻可以补肾壮阳，于是我每天早上都坚持吃一勺黑芝麻。可惜效果并不明显，我的问题依然存在。

后来，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位专业的男科医生。医生问了我一些问题，包括我的年龄、包皮是否过长等。然后他告诉我，如果是因为包皮过长引起的龟头敏感，用药效果可能不太好。听到这话，我有些失望，但医生并没有放弃我，他说可以尝试一些其他的方法。

医生建议我多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类等。锌是男性生殖系统中必需的微量元素，缺乏锌可能会影响性功能。同时，医生也提醒我要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。这些都可能会影响性生活质量。

我按照医生的建议去做，坚持吃富含锌的食物，并且注意调整自己的生活方式。几个月后，我发现自己的性生活质量有了明显的改善。每次同房的时间都比以前长了，老婆也变得更满意了。我们之间的感情也因此更加深厚。

我很感谢那位医生，他的专业知识和耐心指导帮助我解决了困扰我很久的问题。现在我也想分享我的经验，希望能帮助到其他有类似问题的朋友们。健康无小事，遇到问题及时就医哦！