我从小就有一个习惯，喜欢在洗澡时摸自己的乳房。这个习惯源于我妈妈的教导，她总是说要关注自己的身体变化。所以当我在某天晚上洗澡时，发现左乳有一个硬块时，我的心一下子就沉了下去。

我试图安慰自己，告诉自己可能只是因为月经前乳房有些胀痛而已。但是，心情郁结时，那个硬块就像一个不速之客，时不时地提醒我它的存在。这种感觉让我非常焦虑和窘迫。

我决定去看医生，选择了福鼎市医院的乳腺外科。医生是一位非常亲切的中年女性，她仔细地检查了我的乳房，并告诉我那个硬块可能是乳腺纤维瘤，属于良性肿瘤。听到这个消息，我松了一口气，但仍然感到担忧。

医生建议我平时要少生气，保持良好心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。这些都是我以前从未注意过的生活细节。医生还推荐我可以吃逍遥丸或乳癖消来缓解疼痛和不适。我选择了逍遥丸，因为我听说过这个药对调理肝郁脾虚有很好的效果。

在接下来的日子里，我开始认真地调整自己的生活方式。每天早上，我会花一些时间做瑜伽和冥想，放松自己的身心。晚上，我会早点睡觉，避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。

几个月后，我再次去医院复查，医生告诉我那个硬块已经缩小了很多，我的乳房也变得更加柔软和健康。听到这个消息，我感到非常高兴和满足。我意识到，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。

现在，我已经完全恢复了健康，每天都过得很充实和快乐。我也经常向身边的朋友和家人分享我的经历，希望他们也能关注自己的身体健康，及时发现和处理问题。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有需要，可以尝试一下在线问诊服务。