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备考研压力大,情绪低落,怎么办?

备考研压力大,情绪低落,怎么办?

我叫小李,今年26岁,正在备考研究生。最近几个月,我总是感到情绪低落,做什么都提不起劲。即使是最喜欢的事情,也变得索然无味。每天早上醒来,我都需要花费很长时间才能从床上爬起来,开始新的一天。这种状态让我非常困扰,因为我知道我需要集中精力备考,但我的大脑却像被浆糊粘住了一样,反应迟钝,记忆力也下降了很多。

我尝试和朋友倾诉,但他们似乎无法理解我正在经历的痛苦。他们总是说:“你只是压力大,放松一下就好了。”可我知道这不是简单的压力问题。我开始怀疑自己的能力,觉得自己不配考上研究生。有时候,我甚至会想,活着还有什么意义?

我知道我需要专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生对我进行了详细的评估,告诉我我可能患有中度抑郁症。听到这个诊断,我既惊讶又释然。原来我并不是懒惰或软弱,而是真的生病了。医生建议我进行药物治疗,并定期复诊。

在接下来的几个月里,我按照医生的建议进行治疗。虽然一开始我对药物治疗持怀疑态度,但我很快发现它真的有用。我的情绪开始稳定下来,睡眠也变得更好。我重新找回了对生活的热情,开始享受备考的过程,而不是被它压垮。

我想对所有正在经历类似困扰的人说,抑郁症并不可怕。只要你勇敢地寻求帮助,总会有办法克服它。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和关怀让我重新找回了生活的方向。

如果你也在经历类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症的常见症状包括情绪低落、兴趣减退、体会不到快乐、睡眠少、食欲不振或暴饮暴食、自卑、注意力不集中、记忆下降等。易感人群通常是承受较大压力或经历过创伤的人群,例如备考研的学生。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 及时就医,接受专业医生的面对面评估和诊断。 2. 药物治疗是主要手段,常用药物包括抗抑郁药如SSRI类药物(如氟西汀、帕罗西汀等)和SNRI类药物(如文拉法辛、度洛西汀等)。 3. 心理治疗,例如认知行为疗法(CBT)或人际关系疗法(IPT),可以帮助患者改变负面思维模式和行为习惯。 4. 建立良好的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 5. 寻找社交支持,与家人、朋友或支持小组分享感受和经历,减少孤独感和无助感。
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