我还记得那天，我的一岁半的儿子小明因为晚上睡不好，老是起夜，来到京东互联网医院寻求医生的帮助。医生**很快接待了我们，开始了详细的询问和诊断过程。

小明的体重20斤，身高80公分，医生告诉我们，男孩的话，身高和体重是在负1个标准差。小明是早产儿，体质一直不太好，所以我对他的饮食非常注意。每天早上，我会给他吃鸡蛋和山药，中午有时候会给他吃排骨、鱼和鱼汤。医生提醒我，山药虽然属于高碳水化合物，但它的碳水化合物的比例比不上米面，同等体积的山药和米饭，米饭的能量会更高。

小明白天只喝一次240毫升的奶，医生建议白天的奶量应该增加，正常情况下，建议是三餐正餐，加两餐加餐，包括牛奶、鸡蛋、点心等。医生还强调，长高主要是整体的营养能量够，钙片只是一个辅助作用，另外还要多进行运动锻炼，适当的户外晒太阳，增强钙的吸收。

小明从小体质就不太好，头发有点偏黄，我希望他的身高能稍微高一点。医生建议，如果觉得现在的钙片不是很好，可以换乳钙，乳钙的吸收效果也好一些。小明喝的童年时光钙片主要是针对补钙，医生解释说，乳钙是奶类提取的，吸收效果不错，不容易便秘，而市面上类似产品很多，用量也大，就是容易出现便秘而已。

在医生的建议下，我开始给小明增加白天的奶量，并且换成了乳钙。同时，我也开始注意小明的运动和户外活动。几个月后，小明的身高和体重都有了明显的改善，头发也变得更加健康。我们一家人都非常感谢医生**的专业指导和帮助。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，合理的饮食和适当的运动也是保持健康的关键。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时就医哦！