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备考压力大,晚上睡不着怎么办?

备考压力大,晚上睡不着怎么办?

我叫小李,今年23岁,正在备考研究生。七月份以来,压力越来越大,晚上经常失眠,白天又昏昏沉沉的,感觉脑子很累。即使闭上眼睛,也睡不着,总是担心考试的结果。这种状态持续了好几周,影响了我的学习和生活。

一天,我在网上搜索“脾虚最好的解决办法”,无意中发现了京东互联网医院。出于好奇,我决定试试看。通过图文问诊,我联系到了神经内科的郭医生。郭医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯,包括是否有其他不适感、是否去医院看过、是否服用过药物等等。由于我之前没有就医过,郭医生建议我先尝试一些非药物治疗方法。

郭医生告诉我,我的失眠可能与备考压力有关,建议我采取一些生活调整措施。比如,睡前避免饮食,睡前泡脚有助于安定,保持平稳的心态。同时,他还推荐了一些食疗方法,例如日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的食材做成的粥,多食富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜。郭医生还提醒我,睡前饮一杯热牛奶,具有镇定安神的作用,从而促使人安稳入睡。

在郭医生的建议下,我开始尝试这些方法。起初,我并没有太大的信心,但随着时间的推移,我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会失眠,但整体上我感觉更放松、更有精力了。郭医生还告诉我,如果药物口服效果欠佳,必要时建议我线下医院进一步就诊完善下检查,针对性治疗。这个建议让我感到安心,因为我知道如果情况恶化,我有一个可靠的后盾。

通过这次经历,我深刻体会到,京东互联网医院不仅提供了专业的医疗服务,还给予了我很多生活上的建议和支持。郭医生的耐心和专业让我感到非常温暖和感激。现在,我已经成功考取了研究生,回想起来,如果没有郭医生的帮助,我可能无法顺利度过那段艰难的时期。

最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也遇到了类似的问题,不妨试试看。记住,及时就医,保持良好的生活习惯,才能拥有一个健康、快乐的生活。备考压力引起的失眠就医指南 常见症状 备考压力大可能导致失眠、乏力、精神萎靡、头晕脑胀等症状,影响日常生活和学习工作效率。易感人群包括备考学生、工作压力大的人群等。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 可以服用安神补脑液来缓解失眠症状。 2. 保持良好的生活习惯,避免睡前饮食,睡前泡脚有助于安定。 3. 保持平稳的心态,减少压力对身体的影响。 4. 日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的食材做成的粥,多食富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜。 5. 睡前饮一杯热牛奶,具有镇定安神的作用,从而促使人安稳入睡。

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