我总是心神不安，焦虑烦躁，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。半年多来，我的心情就像一团乱麻，总是莫名其妙地难受，担惊受怕。即使是别人关门的声音也能让我一惊一乍。睡眠质量也很差，总是胡思乱想，难以入眠。即使在玩电脑时，也会突然心烦意乱。

医生问我是否去过医院检查，是否服用过药物。我告诉他我还没有去过医院，也没有吃过任何药物。医生又问我睡眠情况如何，兴趣爱好、朋友、家人关系怎么样，有没有高兴的时候。我说我睡前总是胡思乱想，很难入眠；虽然有高兴的时候，但持续不了多久；玩电脑稍微好点，但也总是突然心烦意乱。医生还问我有没有心慌、出汗、坐立不安、呼吸困难等症状，我说有时候呼吸困难，心慌，然后就想吐，也吐出来过；而且我总是坐立不安，和我老婆说话时也会莫名烦躁，经常吵架。

医生让我做了两个量表测试，结果显示我可能有焦虑症状。医生建议我去医院做心电图、胸片等检查，排除躯体方面的疾病。上个月我刚做完体检，心电图和胸透都没问题。医生说如果正常考虑焦虑症状可能性比较大，需要避免过分着急，保持放松状态。如果不行，建议去精神心理科检查，必要时使用抗焦虑药物治疗可以恢复。医生给我开了乌灵胶囊和舒肝解郁胶囊，告诉我按照说明书吃就行了。

我很感激医生，希望这些药物能帮助我改善心情。同时，我也意识到自己需要更多的自我调节和放松，不能总是让焦虑和烦躁控制自己的生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！