我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。脑海里一遍遍回放着白天的工作，心跳加速，仿佛有无数只蚂蚁在爬行。这种失眠的折磨已经持续了好几个月，严重影响了我的日常生活和工作效率。终于，我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了医生李。她的专业知识和温暖的态度让我感到安心。我们详细讨论了我的症状和生活习惯，医生李建议我尝试使用褪黑素来改善睡眠质量。对于一个从未接触过这种药物的人来说，我的心中充满了疑惑和担忧。

“请问褪黑素一般什么时候吃效果更好？”我向医生李询问。她的回答是：“通常在睡前半小时服用。”我买了一瓶拜耳的纯植物褪黑素，按照医生的建议开始服用。起初，我担心吃得太晚药效没发作，或者吃得太早就瞌睡了。但是，医生李告诉我：“你可以根据自己的体验来调整服用时间。”

在接下来的几周里，我逐渐摸索出了一套适合自己的服用规律。每天晚上，伴随着一杯温牛奶，我会在睡前半小时服用一粒褪黑素。慢慢地，我的睡眠质量开始改善。每晚都能安然入睡，第二天早上也能精神饱满地面对新的一天。这种改变让我感到非常欣慰和满足。

通过这次经历，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业性。医生李的耐心指导和关怀让我在困扰中找到了出路。现在，我已经不再依赖褪黑素来入睡，但我会永远记得那段艰难的时光，以及京东互联网医院给予我的帮助和支持。

如果你也在经历失眠的困扰，不妨尝试一下在线问诊。京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。