我还记得那天晚上，我的心情就像被浸泡在冰水中一样。手淫的频率越来越高，性生活却变得越来越困难。每次尝试都以失败告终，我的自尊心也随之跌落到谷底。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼里，无法逃脱。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问了我一些问题，包括我的性生活频率和勃起硬度等。他的问题让我感到有些尴尬，但我知道这是为了更好地了解我的情况。

医生告诉我，我可能患有勃起功能障碍，并建议我使用枸橼酸西地那非片。同时，他还推荐我做一些运动来改善情况，例如深蹲。起初，我对这些方法持怀疑态度，但医生的专业解释让我逐渐放下了心中的疑虑。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早上，我都会做100-200次深蹲，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己的体力和耐力都有所提高。同时，我也开始服用枸橼酸西地那非片，效果出乎意料地好。我的性生活质量明显改善，自信心也随之回归。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。医生告诉我，平日要矫正危险因素，如吸烟、酗酒、高血脂、肥胖、药物滥用等。同时，调整心理状态，解除焦虑、紧张抑郁的情绪，和谐夫妻感情，配偶参与、配偶鼓励也非常重要。这些都对我的康复起到了积极的作用。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了京东互联网医院。医生的专业指导和耐心解释让我重新找回了自信和幸福。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！