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我想减肥,但总是控制不住嘴巴,怎么办?

我想减肥,但总是控制不住嘴巴,怎么办?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了90公斤。每次照镜子,我都能看到一个圆滚滚的自己,心中不免有些失落。更糟糕的是,我的脾虚问题也日益严重,经常感到疲乏无力,食欲不振。医生告诉我,我的肥胖和脾虚有很大关系,必须尽快采取措施。

我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。但是,每次都以失败告终。最大的问题是,我总是控制不住自己的嘴巴。看到美食就忍不住想吃,尤其是晚上,总是会在电视前吃零食,直到肚子撑得不行才罢休。这种恶性循环让我越来越沮丧,甚至开始怀疑自己是否真的有能力减肥。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。听说这里有专业的医生可以提供在线咨询服务,我决定试一试。通过视频通话,我遇到了医生李明。他非常耐心地听我讲述了我的困扰,并详细解释了脾虚肥胖的原因和治疗方法。最重要的是,他没有责怪我,而是鼓励我说:“减肥不是一蹴而就的过程,需要你自己坚持和努力。”

在医生的指导下,我开始了新的减肥计划。首先,我改变了自己的饮食习惯。每天早上,我会喝一碗热粥,中午吃一些清淡的蔬菜和瘦肉,晚上则以水果和酸奶为主。同时,我也开始了适量的运动,例如每天晚上散步30分钟。虽然一开始很难坚持,但我告诉自己,只要每天都比前一天做得好一点,就算是微小的进步,也是值得庆祝的。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了10公斤。更重要的是,我的脾虚症状也明显改善了。每天早上,我都能感受到一股清新的能量流淌在身体里。最让我高兴的是,我终于能够控制住自己的嘴巴,不再被美食所诱惑。每当我想吃零食时,我就会想起医生李明的话:“消耗大于摄入,才有减肥效果。”

现在,我已经成功减肥20公斤,我的生活也发生了翻天覆地的变化。我不再感到疲乏无力,反而充满了活力和自信。每当我遇到朋友时,他们总是惊讶地问我:“你是怎么做到的?”我会笑着说:“其实很简单,只要你愿意改变自己。”

如果你也在为肥胖和脾虚而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。相信我,你会找到属于自己的减肥之路。最后,我想说一句:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、疲乏无力等。易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,控制热量摄入,避免暴饮暴食; 2. 适量运动,增强体质,消耗多余脂肪; 3. 中药调理,如四君子汤、补中益气汤等; 4. 心理调节,减少精神压力,保持心情舒畅; 5. 定期体检,监测身体状况,及时调整治疗方案。
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