夜幕降临，城市的喧嚣渐渐消散，取而代之的是一片宁静。然而，在这个平静的夜晚，我的内心却像一团乱麻，无法平静。每当夜深人静时，我的精神就会变得异常紧张，仿佛有什么不祥的预兆即将降临。这种感觉让我无法入眠，整夜辗转反侧，心中充满了焦虑和恐惧。

我曾尝试各种方法来缓解这种情况，例如听轻音乐、做深呼吸、甚至尝试冥想，但都无济于事。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试在线咨询。通过视频通话，我遇到了杨医生，一位温和而专业的医生。

在我们的对话中，杨医生首先询问了我的症状和持续时间。我告诉她，我的精神紧张和失眠已经持续了几个月，虽然不是每天都出现，但一旦发生，就会让我彻夜难眠。杨医生听完后，建议我可以尝试吃一些维生素B1来调节神经系统，并强调了规律作息和健康饮食的重要性。

然而，真正让我感到安慰的是杨医生的话语。她告诉我，过度的焦虑可能会导致抑郁，而我所担心的猝死几率实际上非常小。她鼓励我活在当下，别总是想着未来可能发生的不幸事情。她的话语像一股清流，冲刷了我内心的恐惧和不安。

在与杨医生的交流中，我也意识到，我的焦虑可能与我最近的生活环境有关。自从我搬到一个新地方，开始独自生活后，这种情况就变得更加频繁。杨医生建议我尝试与朋友或家人分享我的感受，或者寻求专业的心理咨询服务，以便更好地处理我的情绪。

通过这次在线咨询，我不仅得到了实用的建议，还收获了一份宝贵的安慰。杨医生的专业和温暖让我感到非常舒适和放心。现在，每当夜晚来临时，我会想起她的话语，告诉自己要活在当下，享受生活的美好。虽然我知道焦虑和恐惧可能会再次出现，但我也知道，我有了应对它们的方法和勇气。

如果你也像我一样，经常在夜晚感到精神紧张和失眠，不妨尝试在线咨询。京东互联网医院提供了一个方便、快捷、专业的平台，让你可以在家中就能得到医生的帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。晚安，愿你也能拥有一个安静、平和的夜晚。