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46岁,除了这个还需再补钙吗?

46岁,除了这个还需再补钙吗?

我叫李明,今年46岁,生活在南方的一个小城市。我的工作压力很大,经常熬夜加班,饮食也不是很规律。最近,我开始感到腰酸背痛,晚上睡觉时总是翻来覆去,难以入眠。听说这是肾虚的表现,于是开始关注如何补肾。

我在网上搜索了很多关于肾虚的信息,了解到补钙对肾虚有一定的帮助。于是我去药店买了一种含钙的保健品,每天按时服用。然而,效果并不明显,我的腰酸背痛依然存在,甚至有时候还会头晕目眩。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生问我为什么要补钙,我告诉他我认为自己可能是肾虚所致。医生看了我的情况后,告诉我这款保健品的含钙量其实并不高,建议我可以额外补钙。

我问医生除了补钙外,还需要注意什么。医生说,维生素E也对肾虚有帮助,但我不需要再额外补充了。至于黄斑前膜,平时吃叶黄素是可以的,但如果担心量不够,可以考虑增加摄入量或换一种更高效的产品。

我非常感谢医生的建议,决定按照他的指导来改善自己的生活习惯和饮食结构。同时,我也意识到,健康无小事,不能只依赖保健品来解决问题,需要从根本上改变自己的生活方式。

在此,我想分享我的经历,希望能够帮助到其他有类似问题的人。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

肾虚补钙指南 常见症状 肾虚的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等,易感人群主要是中老年人和长期过度劳累者。 推荐科室 中医科或肾内科 调理要点 1. 合理补钙,选择含钙量适中的产品; 2. 维生素E等其他营养素的补充可根据个人情况酌情考虑; 3. 对于黄斑前膜问题,继续单独补充叶黄素; 4. 注意日常饮食的均衡,多摄入富含钙质的食物; 5. 根据医生建议,适当进行运动和休息,避免过度劳累。
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