我从小就有一个习惯，睡觉时总喜欢垫个东西在后背。可能是因为小时候妈妈总是这样做，觉得这样能让我的脊椎更直。长大后，这个习惯也就一直保留了下来。直到有一天，我发现这个习惯可能并不是那么好。

那天晚上，我像往常一样垫了个小枕头在后背，准备入睡。可当我把枕头拿掉时，突然感到一阵剧痛。起初我以为只是肌肉酸痛，没太在意。但接下来的几天里，每次垫东西睡觉都会出现同样的情况，疼痛感甚至比之前更强烈了。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括疼痛的位置、持续时间等等。最后，他告诉我可能是小关节紊乱，建议我找针灸推拿大夫进行治疗。

我有些不解，为什么垫东西会导致小关节紊乱？医生解释说，垫东西可能会改变脊椎的正常曲度，导致小关节受压或扭曲，从而引发疼痛。听完医生的解释，我才意识到自己的习惯可能并不是那么健康。

我决定改变自己的习惯，尝试不垫东西睡觉。起初，确实有些不适应，但慢慢地，我发现自己的脊椎似乎更舒服了。疼痛感也逐渐消失了。现在，我已经完全戒掉了垫东西的习惯，睡眠质量也明显提高了。

这次经历让我明白，很多看似无害的习惯，可能会对我们的健康产生影响。所以，我们应该时刻关注自己的身体，及时调整不良习惯，保持健康的生活方式。同时，也要感谢医生们的专业指导和帮助，让我们能够更好地理解和照顾自己的身体。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！我们一起探讨如何更好地保护我们的脊椎和健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！