我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候独自思考。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每天晚上，我总是在半夜醒来，无法再次入睡。有时候是三点，有时候是四点，总之就是在我最需要休息的时候，我的大脑却异常清醒。

起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题，过几天就会好转。可事实并非如此。随着时间的推移，我的睡眠问题越来越严重，白天的工作和生活也受到了影响。我开始感到疲惫、焦虑，甚至有些抑郁。

我知道我需要寻求专业的帮助。于是，我在网上搜索了相关的信息，发现了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，非常方便。我决定试一试。

我选择了图文问诊，填写了相关的信息。很快，一位医生就回复了我。我们开始了对话。他问我一些关于我的睡眠习惯和日常生活的问题。我告诉他我每天晚上11点上床，早上7点起床，白天会午休一个小时。我的睡眠质量很差，白天精力不足，情绪也有些波动。

医生听完我的描述后，给了我一些建议。他说我应该取消白天的午休，保持清醒，多做活动，消耗精力。晚上如果睡不着，可以起来做其他事情，比如听轻音乐、看书看报，但不能玩手机或打游戏。早上6:30按时起床，逐步形成规律的作息时间。

我按照医生的建议去做，虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来。两周后，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精力也比以前充沛了许多。当然，这只是一个开始，我还需要继续努力，调整自己的生活习惯。

在这个过程中，我也学到了很多关于睡眠的知识。比如，保持规律的作息时间非常重要；白天的午休可能会影响晚上的睡眠；晚上如果睡不着，可以起来做其他事情，但不能玩手机或打游戏。这些小技巧虽然简单，但却非常实用。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我重新找回了良好的睡眠。现在，我可以安心地入睡，白天也充满了活力。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！