我从小就是一个敏感的孩子，总是把别人的错误归咎于自己。初中时期，这种自责感达到了顶峰。我开始有自残的念头，虽然只是轻微的划伤，但那时的我已经深陷在黑暗中无法自拔。每当我拿起刀片，心中总会浮现出父母的面容，想象他们失去我的悲痛。这种想法让我暂时放下了刀片，但内心的痛苦并未消失。

上高中后，我试图改变自己，摆脱初中的阴影。然而，旧习惯总是难以改掉。每当我犯错，或者别人对我有所不满时，我总是第一时间责怪自己。即使明明知道是别人的错，也会在心中反复推敲，认为自己做得不够好。这种自我否定让我感到极度疲惫和迷茫。

我开始担心自己会再次陷入自残的漩涡中。于是，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一位心理医生。起初，我对线上咨询持怀疑态度，但医生的耐心和专业让我逐渐放下了戒心。

医生告诉我，心理治疗并不是什么神秘的过程，而是和治疗师进行深入的交流。治疗师会根据我提供的信息，运用心理学知识找到问题的根源，并使用相应的治疗技术帮助我解决问题。听完医生的解释，我开始对治疗充满了希望。

在接下来的几次咨询中，医生引导我探索自己的内心世界，帮助我理解自己的情绪和行为模式。通过这些交流，我逐渐意识到自己的自我否定和自责感源于对父母的过度依赖和对他人认可的渴望。医生教我如何建立自信，如何正确地看待自己的错误和缺点，如何与他人进行有效的沟通。

在治疗的过程中，我也遇到了一些挫折。有时候，我会因为某些事情而情绪失控，甚至想放弃治疗。但医生总是耐心地引导我，帮助我重新找到方向。她的支持和鼓励让我坚持了下来。

现在，我已经完成了治疗，虽然偶尔还是会有自我否定的想法，但我已经学会了如何正确地应对它们。我的生活也变得更加积极和阳光。我开始主动与朋友交流，尝试新的事物，享受生活的美好。回想起过去的黑暗时光，我深深地感谢那位医生和京东互联网医院的帮助。他们让我重新找回了自我，走出了阴影。

如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！