我从小就喜欢爬山，尤其是周末，总想找个山头去挑战自己。可这次的爬山经历却让我付出了代价。回家后，膝盖开始隐隐作痛，起初我没太在意，毕竟爬山后肌肉酸痛是常有的事。可到了第二天，疼痛加剧，连走路都变得困难。

我知道这次不对劲，于是决定去医院检查。医生告诉我，我的膝盖有磨损，可能是因为以前受过伤加上这次剧烈运动导致的。听到这个结果，我不禁后悔当初的冲动。

医生建议我在疼痛期间要注意膝关节的保暖，避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作。同时，给我开了塞来昔布胶囊和青鹏软膏，告诉我要口服药物并外用软膏，配合热敷。医生还提醒我，如果用药过程中出现不适或症状得不到缓解，需要及时上线咨询或者到医院就诊。

我按照医生的建议进行治疗，虽然一开始效果不明显，但坚持了几天后，疼痛逐渐减轻。现在我已经可以正常走路了，虽然还不能爬山，但我已经很满意了。

这次经历让我深刻体会到健康的重要性。以前总是觉得自己年轻，身体好，什么都能扛。可现在我才明白，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。京东互联网医院的医生真的很专业，给了我很好的建议和治疗方案，非常感谢他们的帮助。

如果你也遇到类似的问题，千万不要忽视，及时就医是最重要的。同时，也要注意日常生活中的保健，避免过度劳累和剧烈运动。健康是我们最宝贵的财富，希望大家都能珍惜它。