我叫小李，今年18岁，一个看起来很健康的女孩。然而，我的生活却被一个小小的问题困扰了多年——便秘。每次上厕所都像是一场战斗，脸色蜡黄，整个人都显得无精打采。我的朋友们总是说我看起来像生病了一样，但我总是笑笑说没事。直到有一天，我实在忍不住了，决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了“脾虚便秘的症状及治疗方法”，然后找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了一个非常耐心的医生。她详细询问了我的情况，并给出了很多实用的建议。首先，她告诉我要改变生活方式，增加蔬菜、水果和运动。平常可以多吃苹果、梨、香蕉、青菜、雪莲果等富含膳食纤维的食物，注意增加运动，适当多饮水。这些都是我以前从未注意过的细节，但听起来却非常有道理。

医生还建议我口服益生菌，调节肠道菌群。益生菌品牌不限，只要是大厂的都可以用。益生菌可以改变肠道微环境，调节肠道蠕动功能。同时，她也提到了口服聚乙二醇4000来增加大便容量，改变大便干的情况，或者选择乳果糖刺激肠道蠕动。这些方法听起来都很科学，但我还是有些担心副作用。医生安慰我说，益生菌没有明显的副作用，完全可以放心使用。

我问医生益生菌推荐哪个，她说不限品牌，像金双歧、培菲康、贝飞达、思连康都可以。我告诉她我18岁，正在上学，医生就推荐了酪酸梭菌活菌和枯草杆菌二联活菌，因为这两个不用放冰箱，非常方便。医生还分享了她自己在吃酪酸梭菌活菌的经验，听起来很有说服力。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一片酪酸梭菌活菌，然后多吃蔬菜水果，多喝水。刚开始的时候，效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的便秘情况有所改善，脸色也开始变得红润起来。我的朋友们都说我看起来精神多了，整个人都焕发出了新的光彩。

我非常感谢那位医生，她不仅给了我专业的建议，还鼓励我坚持下去。现在，我已经完全摆脱了便秘的困扰，生活也变得更加健康和美好。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！