我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常低头看手机和电脑。几年前，我发现自己的右侧颈部有一个小包块，起初不太在意，认为可能是皮肤问题。然而，随着时间的推移，这个包块逐渐变大，开始影响我的日常生活。

我尝试了各种方法来消除这个包块，包括按摩、热敷、甚至是使用一些所谓的“神奇药膏”，但都没有效果。包块不仅影响了我的外观，还让我感到非常不舒服，尤其是在长时间工作后，颈部会有明显的疼痛感。

我开始担心这个包块可能是某种严重的疾病的征兆，于是决定去医院进行检查。医生告诉我，这个包块可能是皮肤炎症引起的，并非我所担心的肿瘤或其他严重疾病。然而，医生也提醒我，长期低头工作和生活习惯可能会导致颈椎病，进而影响到整个身体的健康。

我意识到自己的生活习惯需要改变，不能再像以前那样长时间低头工作。医生建议我每隔一段时间就站起来活动一下脖子，选择合适的枕头，避免长时间低头玩手机或看电脑屏幕。同时，医生也推荐我使用京东互联网医院进行在线问诊和复诊，方便快捷地获取专业的医疗建议和治疗方案。

我开始按照医生的建议改变自己的生活习惯，并定期使用京东互联网医院进行在线问诊和复诊。经过一段时间的努力，我的颈部包块逐渐消失，颈椎也变得更加健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，工作效率也提高了不少。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我一样有颈部包块或颈椎问题的人。同时，我也想感谢京东互联网医院的专业服务和便捷的在线问诊系统，它们为我提供了及时有效的医疗帮助，让我能够更好地管理自己的健康。

如果你也有类似的经历或问题，欢迎分享和交流。记住，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。让我们一起关注和维护自己的健康吧！