我从小就有一个习惯，喜欢在家里四处走动，尤其是在看电视或打电话时。可谁知道，这个看似无害的习惯竟然会让我付出代价。昨天下午，我在家里走来走去，突然间，左腰一阵剧痛，仿佛被人狠狠地扭了一下。我当时就知道，自己肯定是扭伤了腰。

起初，我并没有太在意，想着可能只是暂时的不适，休息一下就会好。可到了晚上，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。弯腰、转身都变得异常困难，甚至连呼吸都感觉到疼痛。我知道，这次我可能真的需要寻求专业的医疗帮助了。

于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与骨科医生的在线问诊。医生非常耐心地询问了我的症状和扭伤的具体情况，并让我在图中标记疼痛的位置。通过我们的交流，医生初步判断我是腰扭伤，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我使用外用氟比洛芬凝胶贴膏来消炎止痛，并在必要时使用腰围保护和固定。同时，医生也提醒我，在用药期间如有不适，应及时线下就诊。这些专业的建议让我感到非常安心和放心。

在整个治疗过程中，医生还多次强调了预防的重要性。他们告诉我，平时要注意劳逸结合，避免过度劳累；在搬抬重物时，姿势要正确，提高防护意识。这些看似简单的建议，却对我日后的生活产生了深远的影响。

现在，我的腰部疼痛已经明显好转。每天坚持做腰部的保健操，加强腰背肌训练，已经成为我的日常习惯。回想起那次腰扭伤的经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅帮助我解决了当时的健康问题，更教会了我如何预防和管理类似的问题。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！