我妈妈的失眠问题已经困扰我们家好多年了。每天晚上，她总是躺在床上翻来覆去，无法入睡。即使吃了药，也只是昏昏沉沉地睡一会儿，很快又会醒来。白天，她总是无精打采，精神不振，甚至连最喜欢的电视剧也看不下去了。

我记得有一次，我和妈妈去看医生，医生问了很多问题，包括她平时的作息时间、午休习惯等等。最后，医生告诉我们，妈妈的卧床时间太长了，这是导致她睡眠质量下降的主要原因。医生建议我们改变妈妈的作息时间，每晚十一点上床，第二天早上六点半起床，尽量不要睡午觉。医生还说，增加睡眠的渴望，这样才能睡得好。

我们按照医生的建议去做了，但是效果并不明显。妈妈还是每天晚上都睡不着，白天也总是很疲惫。我们又去看了其他医生，试了各种药物和治疗方法，但都没有什么效果。妈妈的失眠问题越来越严重，甚至开始影响到她的日常生活和工作。

有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了一种叫做CBTI的治疗方法。文章说，这种方法是目前公认的失眠非药物最佳解决方案，已经被多个权威官方组织推荐为治疗失眠的首选方案。我把这篇文章给妈妈看，她也很感兴趣。于是，我们决定去尝试一下这种治疗方法。

我们找到了一个专业的CBTI治疗团队，开始了六周的治疗。治疗过程中，医生会根据妈妈的具体情况，制定个性化的治疗计划。每周，妈妈需要完成一些作业，例如记录自己的睡眠情况、学习放松技巧等等。医生还会定期与妈妈进行在线沟通，了解她的治疗进展，及时解决问题和困难。

经过六周的治疗，妈妈的失眠问题有了明显的改善。她的睡眠质量提高了，白天的精神状态也变得更好。我们都很高兴，觉得CBTI治疗方法真的很有效。现在，妈妈已经可以正常入睡了，白天也能精力充沛地工作和生活。

我想说，失眠并不可怕，可怕的是怕失眠。心态很重要，一定要保持平和心态，放松身心，才能战胜失眠。同时，CBTI治疗方法也是一种非常有效的非药物治疗方法，值得推荐给其他失眠患者。希望我的经历能够帮助到更多的人。