我总是干咳，半年多了，去医院检查了，医生说是慢性咽炎。每天早上起床，喉咙就像被火烧了一样，疼痛难忍。白天也好不到哪里去，总是咳嗽，尤其是晚上，咳得更厉害，影响了我和家人的睡眠。

我记得那天我去看医生，医生问我有没有其他症状，我说没有，只是咳嗽。医生给我开了苏黄止咳胶囊，告诉我要多喝水，注意休息。可是，吃了药也没什么用，咳嗽还是那么厉害。

我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病，心情也变得越来越低落。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲的是如何通过改变生活习惯来缓解慢性咽炎的症状。我决定试一试。

首先，我开始注意自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。其次，我每天早上起床后都会喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯。再者，我开始做一些简单的呼吸操，帮助我放松身心，缓解压力。

慢慢地，我的咳嗽开始减轻，喉咙也不再那么疼痛了。虽然我还没有完全康复，但我已经感觉到自己的身体在逐渐恢复健康。

我想说的是，慢性咽炎并不可怕，只要我们注意生活习惯，积极治疗，就一定能够战胜它。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在治疗过程中少走了很多弯路。

如果你也正在经历慢性咽炎的困扰，不妨试试我所做的改变，相信你也会看到希望的曙光。最后，祝大家都能拥有一个健康的身体！