我从小就被称为“小胖子”,但那时的我并不在意。随着年龄的增长,体重也在不断增加,直到有一天,我在镜子前看到的不是那个曾经活泼可爱的孩子,而是一个臃肿的、气喘吁吁的年轻人。我意识到,我的体重已经严重影响了我的生活质量。
我开始尝试各种减肥方法:节食、运动、甚至一些所谓的“神奇减肥药”。然而,效果总是短暂而不明显。直到有一天,我在网上看到了一篇关于“脾虚湿阻型肥胖”的文章,里面提到了一些中药可以帮助改善这种体质。我决定去找一位专业的医生咨询一下。
我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位营养科医生取得了联系。医生首先询问了我的身高、体重和日常饮食习惯。我告诉她,我身高170厘米,体重185斤,平时饮食以油腻食物为主,很少运动。医生听完后,告诉我我属于超重的范畴,主要是肚子胖,可能与我的生活习惯有关。
我问医生是否可以使用奥利司他来减肥,医生解释说这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果我的饮食中油脂摄入量不高,服用这个药物没有明显意义。医生还提醒我,奥利司他有一些副作用,如胃肠道不良反应等,并且有一些禁忌症,需要谨慎使用。
医生建议我调整饮食和增加运动来达到减肥的目的。她详细地向我解释了如何合理安排饮食,包括减少零食、油炸食品和快餐等高能量食物,增加富含膳食纤维的蔬菜和水果的摄入。同时,医生还建议我每周进行5-7天的中等强度有氧运动,每天30分钟左右,可以选择快走、跑步、游泳等运动方式。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。起初,我发现很难坚持下来,总是想放弃。但是,每当我看到镜子中的自己,或者想起医生的话语,我就会重新振作起来。经过几个月的努力,我的体重终于开始下降,肚子也变得平坦了许多。更重要的是,我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的改善。
我想对所有正在为减肥而苦恼的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,总会有办法。同时,寻求专业的医疗帮助也是非常重要的。感谢京东互联网医院的医生,她的建议和指导让我找到了正确的减肥道路。
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