当前位置:

京东健康

胖了怎么办?医生建议:调整饮食、增加运动,可能不需要奥利司他

胖了怎么办?医生建议:调整饮食、增加运动,可能不需要奥利司他

我从小就被称为“小胖子”,但那时的我并不在意。随着年龄的增长,体重也在不断增加,直到有一天,我在镜子前看到的不是那个曾经活泼可爱的孩子,而是一个臃肿的、气喘吁吁的年轻人。我意识到,我的体重已经严重影响了我的生活质量。

我开始尝试各种减肥方法:节食、运动、甚至一些所谓的“神奇减肥药”。然而,效果总是短暂而不明显。直到有一天,我在网上看到了一篇关于“脾虚湿阻型肥胖”的文章,里面提到了一些中药可以帮助改善这种体质。我决定去找一位专业的医生咨询一下。

我选择了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位营养科医生取得了联系。医生首先询问了我的身高、体重和日常饮食习惯。我告诉她,我身高170厘米,体重185斤,平时饮食以油腻食物为主,很少运动。医生听完后,告诉我我属于超重的范畴,主要是肚子胖,可能与我的生活习惯有关。

我问医生是否可以使用奥利司他来减肥,医生解释说这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果我的饮食中油脂摄入量不高,服用这个药物没有明显意义。医生还提醒我,奥利司他有一些副作用,如胃肠道不良反应等,并且有一些禁忌症,需要谨慎使用。

医生建议我调整饮食和增加运动来达到减肥的目的。她详细地向我解释了如何合理安排饮食,包括减少零食、油炸食品和快餐等高能量食物,增加富含膳食纤维的蔬菜和水果的摄入。同时,医生还建议我每周进行5-7天的中等强度有氧运动,每天30分钟左右,可以选择快走、跑步、游泳等运动方式。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。起初,我发现很难坚持下来,总是想放弃。但是,每当我看到镜子中的自己,或者想起医生的话语,我就会重新振作起来。经过几个月的努力,我的体重终于开始下降,肚子也变得平坦了许多。更重要的是,我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的改善。

我想对所有正在为减肥而苦恼的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,总会有办法。同时,寻求专业的医疗帮助也是非常重要的。感谢京东互联网医院的医生,她的建议和指导让我找到了正确的减肥道路。肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、腹部脂肪堆积、容易疲劳等。易感人群主要是久坐少动、饮食不规律的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食,减少高能量食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。 2. 增加运动量,每周5-7天进行中等强度的有氧运动,时间不少于30分钟。 3. 可以口服复合维生素,有助于脂肪和能量代谢。 4. 如果饮食中油脂摄入较多,可以考虑服用奥利司他胶囊,但需注意其副作用和禁忌症。 5. 调整进食顺序,先喝水或少油素汤,再吃蔬菜、瘦肉,最后吃主食。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 2岁半女童大便硬、不爱吃蔬菜,怎么办?

我还记得那天,我的女儿小雨(化名)在厕所里哭得撕心裂肺。作为一名母亲,看到自己的孩子如此痛苦,我的心如刀割。小雨只有两岁半,但她已经开始经历便秘的折磨。每次大便都需要四五天,甚至更久,硬得像石头一样,孩子每次都要费很大的力气才能排出。这种情况已经持续了好几个月,我和丈夫都非常担心。 我们带小雨去看了很多医生,做了各种检查,但都没有找到明确的原因。医生们只是说她可能是脾虚,需要调理。我们试过各种方法,包括改变饮食、增加运动量等,但都没有明显的效果。小雨的便秘问题依然存在,甚至有时候还会引起肚子疼和呕吐。 在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院。出于无奈和绝望,我决定试一试。通过在线咨询,我遇到了公共营养师**。她非常专业和耐心,详细询问了小雨的症状和生活习惯,并给出了建议。首先,她推荐我们给小雨服用奶味益生菌粉,帮助调节肠道菌群,改善消化吸收。同时,她也提醒我们要注意小雨的饮食,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。 我们按照**的建议,给小雨服用了奶味益生菌粉,并且开始调整她的饮食。起初,小雨并不喜欢吃蔬菜和水果,但我们通过各种方式让她逐渐接受。比如,我们会把蔬菜切成小块,混在她喜欢的食物中;或者用水果做成各种形状的拼盘,吸引她的注意力。慢慢地,小雨的饮食习惯开始改变,她的便秘问题也得到了缓解。 在**的指导下,我们还学会了如何正确服用益生菌粉。我们会在早晚各给小雨服用一包,并且注意水温和服用时间。这些小细节看似不起眼,但却对小雨的康复起到了关键作用。 现在,小雨的便秘问题已经基本解决了。每天她都能顺利排便,肚子也不再疼痛。看到女儿健康快乐的样子,我和丈夫都感到非常欣慰。我们非常感谢**和京东互联网医院的帮助,正是因为他们的专业和关心,小雨才能重新拥有一个健康的身体。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线咨询。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善,他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望每个孩子都能像小雨一样,健康快乐地成长。

老年健康守护者

13 人阅读
查看详情

文章 艾灸的使用方法和注意事项

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被风吹散了。可我却无法享受这美好的天气,因为我被脾虚的困扰折磨得喘不过气来。每天早上醒来,总感觉浑身无力,食欲不振,甚至连走路都觉得累。这种状态持续了好几个月,我开始担心自己的身体出了什么问题。 在网上搜索了一番后,我了解到脾虚可以通过按摩手部特定穴位来缓解。于是,我开始每天按摩手部,希望能改善自己的状况。然而,效果并不明显,反而让我更加焦虑和困扰。 直到有一天,我在京东互联网医院上看到了关于艾灸的文章。文章中提到,艾灸可以改善局部微循环,起到温经通络的作用,适用于各种无菌性炎症,包括脾虚。我的心中一亮,决定尝试一下艾灸。 我联系了京东互联网医院的医生,向他们咨询艾灸的使用方法和注意事项。医生告诉我,艾灸不具有成瘾性,没有依赖的。他们还详细地指导我如何正确使用艾灸,包括选择合适的艾条、掌握好艾灸的时间和力度等等。医生还提醒我,艾灸面部时要特别小心,因为面部皮肤比较娇嫩,容易烫伤。 我按照医生的指导,开始尝试艾灸。起初,我对艾灸的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的身体状况真的有所改善。每次艾灸后,我都能感受到一股暖流在体内流动,疲劳感也逐渐消失了。更重要的是,我的食欲开始恢复,整个人也变得精神起来。 现在,艾灸已经成为我日常生活中不可或缺的一部分。每当我感到疲劳或不适时,我就会拿出艾条,点燃它,感受那股温暖的力量。艾灸不仅改善了我的身体状况,也让我重新找回了生活的乐趣。 如果你也在遭受脾虚的困扰,不妨尝试一下艾灸吧。记得在使用前咨询医生,了解正确的使用方法和注意事项。相信我,艾灸会给你带来意想不到的效果。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康驿站

1 人阅读
查看详情

文章 宝宝放屁蹦💩半个月,怎么办?

我还记得那天晚上,宝宝翻来覆去,怎么也睡不着。突然间,一个响亮的放屁声打破了夜晚的宁静。起初,我并没有太在意,毕竟宝宝放屁是再正常不过的事情了。但是,接下来的半个月里,宝宝的放屁频率和力度都明显增加,甚至有时候会蹦💩,这让我开始担心起来。 我带宝宝去看了医生,医生问了很多问题,包括宝宝的年龄、症状出现的时间、是否有其他不适等等。经过一番询问和检查,医生告诉我宝宝可能是消化不良,建议我们给宝宝吃一些益生菌来调理肠道功能。 我回家后,立即给宝宝买了双歧杆菌益生菌,并按照医生的建议给宝宝服用。同时,我也注意到宝宝的饮食,尽量避免给宝宝吃太油腻或难以消化的食物。几天后,宝宝的放屁频率和力度都有所减少,我也松了一口气。 然而,新的问题又出现了。宝宝吃的菜叶渣拉出来还是残渣,我开始怀疑宝宝的消化功能是否正常。再次咨询医生后,医生告诉我这属于正常现象,宝宝的消化功能还在发育中,需要时间来适应各种食物。 我也开始反思自己的喂养方式,是否有做得不够好的地方。母婴店的工作人员建议我给宝宝吃一些消化酶,帮助宝宝更好地消化食物。我也尝试了这个方法,效果还不错。宝宝的食欲明显增加,体重也开始稳步上升。 回想起这段经历,我深深地体会到做父母的不易。每一个小问题都可能引发我们的担忧和焦虑。但是,通过与医生的沟通和交流,我们可以更好地理解宝宝的身体状况,采取正确的措施来帮助宝宝健康成长。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用,能够随时随地获取专业的医疗建议,真的是太棒了! 如果你也有类似的经历,欢迎分享。让我们一起关注宝宝的健康成长,共同探索更好的育儿方法。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。

数字健康领航者

32 人阅读
查看详情

文章 产后受寒,脚底凉,腰怕冷,手不敢接触凉水,怎么办?

我叫李晓,今年35岁,已经是两个孩子的妈妈了。七八年前,我刚生完二胎,身体还很虚弱。那个冬天特别冷,我记得有一天晚上,孩子哭闹不止,我起床给他换尿布,没注意到窗户没关好,结果一夜之间就受了寒。从那以后,我的身体就开始出现各种问题。 最明显的就是脚底总是冰凉,尤其是晚上睡觉时,感觉像踩在冰块上一样。即使穿上厚厚的袜子,也无法缓解这种感觉。腰部也变得特别怕冷,稍微一受凉就疼痛难忍。手更是不能接触凉水,否则会感到刺骨的疼痛。这些症状让我非常苦恼,影响了我的日常生活和工作。 我曾经去看过西医,医生说我可能是贫血,开了一些补血的药物给我。但是吃了几个月,症状并没有明显改善。后来,我听说中医可以调理身体,于是决定去试试。找了一位中医大夫,经过一番诊断,他说我是脾虚,需要用中药调理。于是,我开始了漫长的中药调理之路。 中医大夫给我开了很多种中药,包括人参、黄芪、当归等等。每天早晚都要煎药喝,味道苦涩难忍。但是为了恢复健康,我咬牙坚持了下来。同时,中医大夫还教我一些保健方法,比如说每天早上起床后要做一些简单的运动,晚上睡觉前要泡脚等等。这些方法虽然看似简单,但对我的身体恢复起到了很大的作用。 经过几个月的调理,我的症状逐渐减轻。脚底不再冰凉,腰部也不再怕冷,手也可以接触凉水了。最重要的是,我的精神状态也好了很多,整个人都变得更加健康和活力四射。现在,我已经完全恢复了健康,重新找回了生活的乐趣。 回想起来,那段时间真的很难熬。但是,通过中医的调理和自己的努力,我最终战胜了疾病。现在,我也想分享我的经验,希望能够帮助到其他有类似问题的人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!

老年健康守护者

26 人阅读
查看详情

文章 左耳鸣、左脑袋发木,吃甲泼尼龙四天未见好转

我从小就对自己的听力格外敏感。也许是因为我在四五年前经历过一次突聋,虽然最终治愈了,但那段时间的恐惧和无助感一直留在我的记忆中。所以,当我再次出现耳鸣和头部发木的症状时,我的心情变得异常焦虑。 我开始自我诊断,搜索各种可能的原因和治疗方法。网上说肾虚也可能导致耳鸣,于是我尝试了各种补肾的食物和药物,但都没有明显的效果。最后,我决定去看医生,希望能找到一个有效的解决方案。 在京东互联网医院上,我找到了一个专门的耳鼻喉科医生。通过视频咨询,医生详细询问了我的症状和病史,并告诉我可能的原因包括精神紧张、耳部微循环差、病毒感染以及噪音导致的听力损伤。医生建议我加用一些改善微循环的药物,例如前列地尔,并且提醒我如果是突聋,越早治疗恢复越好。 我告诉医生我之前吃了一周的甲泼尼龙,症状有所缓解,但停药后又开始耳鸣。医生认为这可能与我的焦虑症治疗有关,建议我随诊精神科医生,了解是否与焦虑药物减量相关。同时,医生也建议我加用改善循环药物及B族维生素,并且随诊耳鼻喉科。 我按照医生的建议,开始了新的治疗方案。同时,我也在网上查找更多关于耳鸣的信息,希望能找到更多的帮助。有时候,我会在小红书上分享我的经历,寻求其他人的建议和支持。有时候,我也会在知乎上提问,希望能得到专业的解答。B站上的一些视频也给了我很多启发和帮助。 现在,我的耳鸣症状已经有所缓解。虽然还没有完全消失,但我已经不再那么焦虑和恐惧了。我知道,治疗是一个漫长的过程,需要耐心和恒心。但我也相信,只要我坚持下去,总有一天我会完全康复的。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。我们可以一起探讨,互相支持,共同战胜疾病。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,希望大家都能早日康复!

生物医疗创新站

3 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解祛湿减肥瘦身的安全方法,是否有副作用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

查看详情

我想改善自己的体重和健康状况,日常饮食不太健康,想通过调整饮食来改善。

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:针对肥胖和相关健康问题,建议从日常饮食入手,增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物。可以考虑补充多维元素片和Omega-3脂肪酸。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,对于改善体重和健康状况非常重要。

查看详情

我想知道这个产品是否能帮助我减肥瘦身,并且想了解具体的使用方法和注意事项。

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于减肥瘦身,我们可以通过膳食纤维来增加饱腹感,促进肠胃功能,从而达到减脂的效果。同时,需要注意的是,减肥的主要原理是产生热量缺口,通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现。这个代餐粉主要是帮助你实现热量摄入的减少和吸收的减少。另外,除了这个产品外,还有其他含有膳食纤维和维生素C的代餐粉也可以考虑。这些产品不仅可以帮助减肥瘦身,还具有抗氧化和抗衰老的作用。

查看详情

孩子身体消瘦、挑食,生长比同龄人慢,想知道用什么药比较好?

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据孩子的症状和情况,小儿生长发育迟缓可能是导致这些问题的原因。建议使用葡萄糖酸钙锌口服溶液来改善孩子的食欲和促进生长发育。同时,家长可以通过提供均衡营养的饮食、鼓励孩子多参与户外活动等方式来帮助孩子改善身体状况。

查看详情

三岁半儿童厌食、便秘、消瘦,如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于三岁半儿童的厌食、便秘、消瘦问题,可能与脾气虚弱消化不良有关。建议使用乳酶生片和醒脾养儿颗粒来改善症状。同时,注意饮食调理,给予清淡易消化的食物,避免挑食和辛辣刺激食物的摄入。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84326
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9466
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:868
健康小工具