我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和他人的言行所影响。随着年龄的增长，这种敏感性并没有减弱，反而在某些时候变得更加明显。最近，我总是感到焦虑和自卑，仿佛有一块巨石压在我的胸口，让我喘不过气来。这种感觉就像是在水下挣扎，越是想浮上来，越是被拖入深渊。

我知道这种情况不正常，但我却不知道该怎么办。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中回放着白天发生的一切，想着自己做得不够好，或者是担心明天会发生什么不好的事情。有时候，我甚至会想象自己在某个场合出丑，或者是被别人嘲笑。这些想法像是一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我无法逃脱。

我曾经尝试过和家人朋友谈论我的感受，但他们总是说我想得太多，或者是让我去做一些运动来分散注意力。然而，这些方法并没有真正地帮助我。我的情况越来越糟，甚至影响到了我的日常生活。我开始失眠，食欲不振，连上学都成了一种煎熬。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的青少年心理咨询热线。虽然我有些犹豫，但我还是决定打电话过去。接电话的医生非常耐心地听我描述了我的情况，并告诉我可能是抑郁情绪引起的。听到这个诊断，我既感到惊讶又感到释然。原来，我并不是一个“怪人”，我只是需要一些专业的帮助。

医生建议我去医院就诊，进行进一步的检查和治疗。我有些担心，因为我不想让家人知道我的情况。但医生告诉我，成年人可以单独去就诊，这让我松了一口气。我决定去心理科看看，希望能够找到一些解决办法。

在等待就诊的过程中，我感到非常紧张和害怕。毕竟，这是我第一次去看心理医生。但是，当我真正坐下来和医生交流时，我发现自己可以很自然地表达自己的感受。医生也非常专业和温暖，给我提供了一些实用的建议和方法来应对我的情绪问题。

虽然我知道这只是一个开始，我的恢复之路可能会很漫长，但我已经感觉到了一丝希望。或许，我可以从这块巨石下面爬出来，重新呼吸新鲜的空气。感谢京东互联网医院的医生们，他们让我看到了光明的未来。

如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。记住，你并不孤单。我们都可以一起走出困境，迎接更美好的明天。