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空腹和餐后血糖都高怎么办?

空腹和餐后血糖都高怎么办?

我叫小芳,今年28岁,生活在南方的一个小城市。我的日常生活看似平静无波,但实际上,我一直在与糖尿病做斗争。每天早上,我都会用那台测血压测血糖一体机检查自己的血糖水平。医生告诉我,正常的空腹血糖值应该在3.9~6.1之间,餐后2小时不超过7.8,随机血糖不超过11.1。可我的血糖值总是高于正常范围,空腹和餐后都一样高,8.8。

我记得第一次发现自己的血糖异常是在去年春节期间。家里人都在忙着准备年夜饭,我却因为身体不适躲在房间里。妈妈发现我不对劲,带我去医院检查。医生说我有糖尿病,需要控制饮食和加强锻炼。可我年轻气盛,总觉得自己还能扛得住,没把医生的话放在心上。

直到有一天,我突然感到头晕目眩,四肢无力,甚至连站起来的力气都没有。幸好家人及时发现,送我去医院。医生说如果再不控制血糖,可能会有更严重的后果。我这才意识到问题的严重性,开始认真对待自己的健康。

我开始学习如何控制血糖,如何合理安排饮食,如何进行适当的运动。每天早上,我都会测量自己的血糖,记录下来。有时候,血糖值会让我心情低落,但我知道这只是暂时的挫折,不能放弃。慢慢地,我发现自己的血糖值开始下降,虽然还没有达到正常范围,但至少有了改善。

在这个过程中,我也遇到了很多困难。比如,如何在外面吃饭时控制饮食?如何在工作压力大时保持良好的心态?这些问题都需要我去解决。有时候,我会感到孤独和无助,但我知道我不能放弃,必须坚持下去。

现在,我已经学会了如何管理自己的糖尿病。虽然生活中仍然会有各种挑战,但我已经有了应对的方法。我也希望通过我的经历,能够帮助其他人更好地理解和管理糖尿病。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

高血糖的调理与管理 常见症状 高血糖的常见症状包括口渴、多尿、视力模糊、疲劳、食欲不振等。易感人群主要是40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史、不良生活习惯的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:避免高糖、高脂肪食物,增加膳食纤维的摄入。 2. 加强锻炼:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。 3. 药物治疗:如二甲双胍、格列齐德等口服降糖药物,或者胰岛素注射。 4. 定期监测血糖:了解血糖水平的变化,及时调整治疗方案。 5. 改善生活习惯:戒烟限酒,保持良好的睡眠质量,减轻压力等。
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