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我想减肥,医生你有什么建议?

我想减肥,医生你有什么建议?

我一直都很羡慕那些身材苗条的女孩子,尤其是在夏天,看到她们穿着漂亮的裙子和短裤,总是觉得自己像个大胖子。所以,我下定决心要减肥。

我在网上搜索了很多关于减肥的方法,看到有人说脾虚会导致肥胖,于是我就去看了医生。医生问了我很多问题,包括我的身高体重、平时的饮食和运动情况。我告诉她我153厘米,130斤,平时饮食清淡,几乎不运动。早餐吃一个鸡蛋,中午正常,晚上吃炒菜,偶尔吃一点甜食。

医生听完后,建议我可以吃左旋肉碱来增加代谢,并且平时要增加运动量。我问她为什么要吃左旋肉碱,她解释说这是一种天然的氨基酸,可以帮助身体燃烧脂肪,提高新陈代谢。至于运动,她建议我可以从散步开始,逐渐增加运动强度和时间。

我听了医生的建议,开始每天早上散步30分钟,并且在晚上做一些简单的瑜伽。同时,我也开始控制自己的饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。起初,我觉得很难坚持,但是当我看到自己的体重开始下降时,我的信心也随之增强。

在减肥的过程中,我也遇到了一些困难。有时候我会很饿,想吃一些高热量的食物;有时候我会很累,想放弃运动。但是,每当我想放弃时,我就会想起医生的话:“只要坚持,你一定可以成功。”

经过几个月的努力,我终于成功减掉了20斤。现在,我不再是那个大胖子,而是一个自信、健康的女孩子。我很感谢医生给我的建议和鼓励,也很感谢自己坚持不懈的努力。

如果你也想减肥,我建议你去看医生,听取专业的建议。同时,也要记住,减肥不是一蹴而就的过程,需要耐心和毅力。只要你坚持,你一定可以成功!

你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

脾虚肥胖的调理与减肥 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,避免暴饮暴食,多吃易消化的食物; 2. 适量运动,增加代谢,例如散步、慢跑等; 3. 可以服用左旋肉碱来帮助增加代谢; 4. 中医调理,根据个人体质选择合适的中药方; 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,减少压力。
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